Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Занятия спортом

Мезоморф, эктоморф и эндоморф
21.12.2011, 09:15



Мезоморф, эктоморф и эндоморф

Люди с мезоморфным типом сложения (таким, как у Жана-Клода Ван Дамма) отличаются хорошо развитой мускулатурой корпуса и конечностей. У них широкие плечи и бедра, а талия узкая. У этих людей высокий коэффициент соотношения мышечной и жировой массы, а мышцы брюшного пресса зачастую хорошо развиты и рельефны даже без нашей программы.

Фигура людей с эндоморфным типом сложения более округлая, по форме напоминающая грушу. У них больше жира в области ягодиц и бедер, а мышцы менее рельефны. У этих людей коэффициент соотношения мышечной и жировой массы ниже, поэтому для того, чтобы сохранять стройную фигуру, им приходится прикладывать больше усилий.

Однако не следует полагать, что человек с такой комплекцией не может иметь красивое и сильное тело.

Чтобы представить себе эктоморфный тип сложения, нужно вообразить Брюса Ли без мускулатуры.

Такие люди обычно высокие, плоскогрудые, плечи и бедра узкие, четко выраженной талии нет (так выглядят супермодели). У них меньше объем мышечной массы и ниже вес тела.

Таким людям трудно сохранять мышечную массу, а чтобы наращивать ее, приходится потреблять много калорий.

Очень важно любить свое тело таким, какое оно есть, и не стремиться получить то, что не дано природой.

Умение быть собой - это преимущество, а не трагедия. Каким бы типом сложения вы ни обладали, хорошая программа поможет вам получить желанный результат - более стройное, сильное и гибкое тело.

Не забывайте - от того как вы готовите пищу, также многое зависит. Мы, к примеру, готовим в аэрогриле многие блюда. Ведь аэрогриль - это весьма удобная и полезная на кухне вещь.


Категория: Занятия спортом
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 1136
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017