Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Занятия спортом

Качаем пресс. Как сохранить бодрость
21.12.2011, 08:41



Качаем пресс. Как сохранить бодрость

Возможно, вы знаете, как следовать программе для проработки мышц средней части тела, но вам непонятно, что и когда нужно делать. Позвольте указать вам правильный путь. Комплекс упражнений, который мы освоим в следующих статьях, опубликованных на сайте, поможет развить гибкость и укрепить мышцы, а также улучшить координацию движений.

Известно ли вам, что очень немногие люди находят время, чтобы тренироваться постоянно. Многие обещают себе потренироваться вечером, но когда приходит время, у них находятся другие занятия. Эти люди забывают, что занятия физкультурой необычайно важны для вашего здоровья и долголетия.

Почему бы не провести тренировку утром, сразу после пробуждения?

Проснитесь на 30 минут раньше, выполните свою программу упражнений - и вы получите заряд бодрости на весь день. Следующие советы помогут вам в этом.

1. После того как прозвонит будильник, вы можете полежать еще 5 минут.
2. Дышите глубоко, настраиваясь на тренировку.
3. Открывайте глаза, опускайте ноги на пол и начинайте день в хорошем настроении.
4. Выпейте немного воды или свежего сока.
5. Наденьте спортивный костюм, который приготовили еще с вечера.
6. Проведите разминку и приступайте к своей программе упражнений.
7. Расслабьтесь с помощью упражнений на гибкость.
8. Примите душ и ощутите прилив энергии.
9. Позавтракайте.
10. В течение всего дня следите за своей осанкой.

Для тренировок необходимо правильно питание, а значит питание без нитратов и прочих вредных примесей. Купите себе нитрат тестер и точно будете знать, полезную ли вы едите пищу или вредную. Сделать это можно на сайте nitrat-tester.ru, а после выбора нитрат тестера, вам его еще и бесплатно доставят. Удобно, недорого, качественно. Берегите здоровье.


Категория: Занятия спортом
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 710
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017