Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Занятия спортом

Аэробика против абдоминального жира
29.12.2011, 16:36



Аэробика против абдоминального жира

Как мы уже сказали выше, 10 миллионов скручиваний в день не помогут вам явить миру свои мышцы брюшного пресса, если они надежно укрыты под слоями абдоминального жира. Однако если вы сведете в единый комплекс аэробные упражнения, программу разумного питания и упражнения для мышц средней части тела, вам удастся достичь желанной цели.

Многие люди при одном упоминании об аэробной подготовке с тоской смотрят на часы. Для других эти упражнения являются неисчерпаемым источником удовольствия и самовыражения. Нужно понимать, что у каждого из нас своя мотивация для занятий спортом. Кому-то нравится тренажер «Беговая дорожка», кто-то любит гонять на велосипеде, а кто-то жить не может без спортивных танцев. Выбор велик, и вы можете выбрать аэробное занятие по душе.

Вы можете заниматься самыми разнообразными видами аэробной деятельности, которые могут быть адаптированы к вашим потребностям.

Сейчас нам многое известно о том, почему и каким именно образом аэробные тренировки способствуют сжиганию жиров.

Большинство экспертов, к числу которых относим себя и мы, рекомендуют интервальные тренировки, позволяющие эффективнее сжигать жиры, чем традиционные непрерывные аэробные тренировки.

Многие инструкторы аэробных видов спорта уже поняли, что именно интервалы анаэробной деятельности создают изменения в организме, ведущие к росту выносливости сердечно-сосудистой системы, приращению мышечной массы и снижению жировой ткани.

Так, можно сказать, что музыка, настроение, повышение и снижение уровня энергии во время занятий традиционной аэробикой представляют собой своеобразный вариант интервальной тренировки.

---------------

Специальное предложение для жителей Новосибирской области и конкретно тех, кто живет в городе под названием Обь. Хотите совершить выгодную сделку? В таком случае вам поможет раздел газеты: из рук в руки Обь с уймой тематических объявлений. Авто, мото, оргтехника, компьютерная техника, холодильники, телевизоры, дома, квартиры, дачи, гаражи и еще тысячи вариантов.


Категория: Занятия спортом
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 552
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017