Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

Стресс и борьба со стрессом
17.10.2011, 20:32



Стресс и борьба со стрессом

Перед тем как перейти к повествованию, расскажу, что несколько дней безуспешно пытался купить фильтр для воды, и нашел этот самый фильтр для воды только на сайте filter-ktk.ru. Рекомендую - огромный выбор самых разных фильтров.

СОН СПАСЕТ ОТ СТРЕССА
Стресс приводит к проблемам со сном, что ведет к постоянной усталости, частым болезням, беспокойству и раздражительности. Если на вас навалилось слишком много проблем, запишите их на бумажку - это поможет вам забыть о них до утра.

НЕ СКРИПИТЕ ЗУБАМИ
Многие женщины реагируют на стрессовую ситуацию, крепко сжав зубы, что только усугубляет ситуацию. Если вы заметили, что у вас свело челюсть, растяните мышцы лица, открыв рот и выпучив глаза, как будто вы чем-то сильно удивлены. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем расслабьте мышцы.

ПЕСНЯ УСПОКАИВАЕТ
В следующий раз, когда вас обуяет состояние стресса, и вы почувствуете, что хотите закричать во все горло от отчаяния, просто спойте свою любимую песню. Слова песни поднимут вам настроение, а процесс пения отрегулирует дыхание.

АНТИСТРЕСС
Некоторые эфирные масла имеют сильный эффект. Храните дома пузырьки с лавандовым, сандаловым и ромашковым маслом и нюхайте, когда возникнет необходимость. Можно также нанести несколько капель на носовой платок и носить его с собой.

КОФЕ УСУГУБЛЯЕТ СТРЕСС
Пребывая в состоянии стресса, осторожней относитесь к кофе. Кофеин усиливает выработку адреналина на треть, что только усиливает состояние стресса. Так что лучше выпейте травяного чая или чистой воды.

ТИП ЛИЧНОСТИ
Тип личности «А» - это люди, которые более, чем другие, склонны к, желанию контролировать окружающих, они пессимисты и очень негибкие, к тому же боятся перемен. Если вы подходите под это описание, вам нужно срочно учиться бороться со стрессом.

СТРЕСС МЕШАЕТ ВСЕМ И ВЕЗДЕ
Стресс оказывает негативное воздействие на способность к концентрации, из-за чего люди начинают плохо учиться и совершать ошибки на работе. К тому же организм начинает вырабатывать гормоны, которые ведут к резкому увеличению или сокращению массы тела.

ДЫШИТЕ ЖИВОТОМ
Лягте на спину и положите книгу на живот, а затем сделайте вдох. Книга должна подняться вверх. Теперь вы знаете, что такое дыхание с помощью живота, и можете использовать эту технику, чтобы успокоиться и привести дыхание в норму. Это очень хорошее средство против стресса и панических атак.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 712
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017