Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

Спорт и правильное питание
13.01.2012, 05:11



Спорт и правильное питание

Выполнение программы, направленной на проработку мышц брюшного пресса и аэробную подготовку, - это только половина дела. Вторая половина - правильное питание. Несмотря на обилие продуктов с низким содержанием жиров и бесчисленные диеты, количество людей с избыточным весом продолжает расти. Это сказывается на росте случаев возникновения сахарного диабета, сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

Взрослые прививают детям привычку к нездоровому питанию, и эти стандарты, если их не исправить, будут передаваться из поколения в поколение. По данным Центра контроля и предупреждения заболеваний, 13 процентов детей 6 - 11 лет страдают ожирением, что на 2 процента больше по сравнению с 1994 годом. Количество детей 12 - 19 лет, страдающих ожирением, увеличилось с 11 до 14 процентов. Для сравнения: с 1963 по 1980 год прирост числа лиц, страдающих ожирением, составлял 1 - 2 процента в зависимости от возрастной группы.

Специалисты Центра контроля и предупреждения заболеваний утверждают, что пассивные развлечения (телевидение, компьютерные игры, Интернет и так далее) и изменение питания (например, увеличение потребления продуктов быстрого приготовления) действительно ведут к ожирению. Вообще, можно есть все вам по нраву, я, к примеру, люблю сырный чизкейк, но всегда знаю сколько именно в нем калорий.

Говоря простыми словами, если вы мало двигаетесь и постоянно едите продукты с высоким содержанием сахара и высокой степенью переработки, то рано или поздно получите сахарный диабет или другое серьезное заболевание, вызванное ожирением. Кроме того, вы передадите своим детям привычку к нездоровому питанию и образу жизни в целом.

Пришла пора взяться за ум. Покупайте экологически чистые продукты, не содержащие пестицидов и гормонов, и продукты, не подвергающиеся вредной для здоровья переработке. Они немного дороже, но если мы все станем их покупать, то рынок ответит на спрос и продукты, негативно влияющие на здоровье, исчезнут с прилавков магазинов.

Покупая дешевые продукты, содержащие гормоны, которые широко используются в животноводстве, а также генетически модифицированные овощи и фрукты, мы наносим вред природе, самим себе и своим детям. Если вы будете покупать больше натуральных продуктов питания, ваше здоровье значительно улучшится.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 1260
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017