Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

Самомассаж
08.10.2011, 00:27



Самомассаж

Чтобы снять напряжение в грудной клетке, облегчить дыхание и расслабить область шеи, расположите четыре пальца правой руки на левой стороне груди, снизу ключицы. Совершайте пальцами круговые движения, медленно продвигаясь в сторону плеча более сильными надавливаниями. Проделайте то же самое на другой стороне. Вдыхайте и выдыхайте медленно, когда делаете этот массаж. Дыхание - весьма немаловажный фактор.

ГОЛОВУ
Для того чтобы ослабить напряжение в черепе, растопырьте пальцы на обеих руках и расположите их с обеих сторон головы так, чтобы большие пальцы оказались у основания шеи. Делайте пальцами круговые движения и через несколько секунд поменяйте положение рук, чтобы помассировать соседние участки кожи.

ШЕЮ
Круговыми движениями массируйте 4 пальцами правой руки левое плечо, голову при этом поверните вправо, чтобы растянуть мышцы и связки шеи, спереди. То же самое проделайте с другой стороной. Это просто.

ТЕПЕРЬ - ЧЕЛЮСТЬ
От напряжения в области челюсти и лица можно избавиться так. Сложите 4 пальца левой руки вместе, приложите их к правой щеке так, чтобы кончик указательного пальца лег на выступающую косточку рядом с ушной раковиной, и помассируйте легкими круговыми движениями. Быстро, но эффективно.

Ну и напоследок расскажу о хорошем кулинарном сайте. Именно там я нашел такой рецепт как котлеты по-киевски, причем действительно стоящий и подробный рецепт этих котлет. Наберите в строчке браузера - priatnovoap.ru, и будете удивлены огромным количеством прекрасных блюд.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 621
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017