Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

Сахар и жиры (часть 2)
18.10.2011, 18:29



Сахар и жиры (часть 2)

НЕТ КРИЗИСУ ПОСЛЕ ОБЕДА!
Если вы сильно устаете во второй половине дня, то, возможно, вы употребляете слишком много углеводов за обедом, что вызывает в вашем организме некую углеводную зависимость. Чтобы избежать этого, ешьте больше белков и клетчатки и пейте как можно больше воды.

ЕСТЬ ЧТОБЫ ПИТЬ
Алкоголь, в особенности в виде сладких коктейлей, резко поднимает уровень сахара в крови, что позже может привести к непозволительно резкому падению этого уровня. После употребления спиртных напитков лучше есть продукты, чтобы отрегулировать уровень сахара в крови, - овсяные хлопья, фрукты, макароны и продукты из необработанного зерна.

ФРУКТЫ
Во фруктовых соках содержится много сахара. Если вы пьете сок в начале дня, то почему бы вам ни смешать его с 5% воды, чтобы предотвратить обезвоживание и резкие колебания уровня сахара в крови, а также сэкономить калории?

НЕ ПОПАДАЙТЕСЬ В СЛАДКУЮ ЛОВУШКУ
Калории, получаемые организмом из сахара, так же полнят, как и те, что мы получаем из жира, - все лишние калории откладываются в нашем теле в виде жировой ткани. Так что не перестарайтесь с ограничением жирной пищи и не увлекайтесь сладким.

БАНКА ГАЗИРОВКИ
Баночка содовой с газом содержит около 35 г сахара, - столько же, сколько несколько упаковок конфет.

Кстати, а много ли вы знаете про обычный кефир, который попадает к нам на стол ежедневно? Советую заглянуть на сайт doviendi.ru и почитать там про кефир, ряженку, йогурт и другие интересности. Рекомендую однозначно.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 647
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017