Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

Рыба, ягоды и минералы для мозга
15.12.2011, 14:19



Рыба, ягоды и минералы для мозга

КОРОЛЕВСКИЙ ЗАВТРАК
Люди, которые хорошо завтракают, в течение дня демонстрируют более быструю реакцию, эффективнее выходят из сложных ситуаций и лучше запоминают необходимую информацию, чем те, кто завтракает наспех или не завтракает вовсе.

РЫБА ДЛЯ МОЗГА
Большое количество насыщенных жиров в пище может стать причиной серьезных нарушений умственной деятельности. Оптимальный рацион питания для мыслителей должен включать много жирной рыбы, содержащей ненасыщенные жиры, вроде лососи и макрели, которая не только предотвращает разрушение клеток мозга, но даже усиливает умственные способности.

МАСЛО ДЛЯ МЕМБРАН
Память и способность концентрироваться лучше у тех людей, кто питается пищей, богатой ненасыщенными жирами, такими, которые содержатся в оливковом и льняном масле. Эти полезные жиры оказывают благотворное воздействие на мембраны клеток мозга.

КРУГЛОСУТОЧНАЯ ОБОРОНА
Мозг нуждается в подпитке 24 часа в сутки, потому что в этом органе не создаются запасы энергии. Если вы не поедите, то ваши умственные способности резко ухудшатся, так что старайтесь есть часто и помалу, чтобы мозг был всегда в состоянии боевой готовности.

ЯГОДЫ ОТ СТАРЕНИЯ МОЗГА
Стакан черники в день поможет улучшить оперативную память и защитит от возрастного старения мозга.

НА ЗДОРОВЬЕ УМА
Пища с высоким содержанием углеводов: картофель, макароны, каши и хлеб способствует выработке организмом, который помогает мозгу расслабиться после тяжелого дня.

НАТРИЙ И КАЛИЙ
Натрий и калий чрезвычайно важны для правильного функционирования мозга, поскольку способствуют образованию связей между нейронами. Калий содержится в бананах, а натрий - в соли, мясе и многих других продуктах.

---------------

Люди часто ищут красивые фоторамки, ведь при нынешних технологиях они действительно стали востребованы. На irr.ru/photo есть недорогие и качественные фоторамки разных цветов и оттенков, от белых до черных. Разное разрешение, разная память, разные технические характеристики фоторамок. Проще зайти и выбрать самостоятельно.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 790
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017