Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

Равновесие и вестибулярный аппарат
07.10.2011, 21:33



Равновесие и вестибулярный аппарат

Перед тем как перечислить основные правила, скажу пару слов про один хороший сайт который специализируется по доставке пиццы. Самая вкусная пицца находится по адресу - for-for.ru. Это действительно лучшая пицца в Уфе, с практически мгновенной доставкой.

УРАНОВЕШЕННАЯ ОСАНКА
Более подтянутые люди обычно обладают более хорошим чувством равновесия. Из-за того, что их нервная система и мышцы привыкли слаженно работать, чтобы поддерживать тело с хорошей осанкой.

ЧУВСТВО БАЛАНСА ПРИХОДИТ С ВОЗРАСТОМ
Проблемы с удержанием равновесия появляются более чем у трети людей в возрасте старше 65 лет, и больше, чем у половины тех, кому за 75. Задолго до достижения этого возраста следует начинать тренировать мышцы, отвечающие за способность человека держать баланс.

ТОЧКА
Потренируйте стоять на одной ноге, глядя на фиксированную точку перед собой. Начните с выполнения этого упражнения на полу, потом переходите на ковер или даже пенопласт. Когда научитесь так стоять, не двигаясь, в течение минуты, попытайтесь изменить положение рук, ног и переведите взгляд и при этом не упасть.

СМОТРИТЕ НЕ ПРОЛЕЙТЕ
Потренируйте чувство равновесия: походите по комнате со стаканом воды, стараясь ее не разлить.

РАВНОВЕСИЕ ВНУТРИ СЕБЯ
Последние исследования показали, что люди, практикующие оздоровительные системы, включающие в себя дыхательные упражнения и медитацию, имеют более развитый вестибулярный аппарат.

ТРЕНИРУЙТЕ РЕАКЦИЮ
Потренируйтесь: ускорьте шаг при ходьбе и наступайте или избегайте наступать на объекты на вашем пути (трещины в асфальте или плитки на полу кухни или в ванной комнате). Так вы научитесь быстрее передвигаться и при этом меньше времени тратить на ненужные сомнения.

КОЖА БУДЕТ ШЕЛКОВИСТОЙ
Отшелушивание и удаление ороговевших клеток кожи поможет вам развить чувство равновесия, поскольку кожа станет чувствительной и ваше тело сможет чутко реагировать на изменения в окружающей среде.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 799
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017