Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

Постоянная усталость. 6 фактов
27.11.2011, 21:01



Постоянная усталость. 6 фактов

УСТАЛОСТЬ ОТ ПОТРЕБЛЕНИЯ КОФЕИНА
Кофеин по своему воздействию на организм похож на гормоны стресса. Человек с весом примерно 70 кг, который выпивает 6 чашек кофе или 6 стаканов пепси-колы, может стать жертвой кофеинового отравления. Симптомами его являются беспокойство, раздражительность, головная боль, бессонница и чувство усталости.

ЖЕЛЕЗО ПРОТИВ УСТАЛОСТИ
Синдром хронической усталости может быть вызван недостатком в организме железа, что также ведет к образованию трещин на губах, резкому охлаждению ступней и кистей рук, ослаблению памяти, головной боли, снижению сопротивляемости организма инфекциям, бледности лица и внутренних век. Чтобы подзарядиться энергией, покушайте сардин, в которых содержится очень много железа.

ОТДЫХАТЬ НУЖНО ВСЕГДА
Усталость - один из первых признаков обезвоживания. Выпивайте по стакану воды за каждым приемом пищи и делайте небольшие глотки воды в течение дня.

ЛИШНИЕ ДИЕТЫ
Дамы, часто садящиеся на диету, лишают свой организм необходимого количества топлива и из-за этого постоянно чувствуют себя разбитыми.

ИССЛЕДОВАНИЕ СНА
Основная причина усталости - это недостаток сна или сон плохого качества. Ведите учет сна и особенное внимание уделяйте сбоям в расписании. В комнате должно быть темно и тихо. Иногда покой нарушают дети, а чтобы знать как этого избежать почитайте сайт про детей по адресу moya-detka.ru.

ДЕПРЕССИЯ
Один из основных симптомов депрессии заключается в очень сильной усталости. Так что если вы постоянно валитесь с ног, возможно, скрытая причина этого - в депрессии. Лечением депрессии должен заниматься врач.

ВИТАМИН ЭНЕРГИИ
Витамины и минералы, поступающие в организм в необходимом количестве, - залог здорового обмена веществ. Как только наметится их недостаток, вы сразу же почувствуете себя усталой. Группа витаминов B в данном случае особенно важна, так как она нужна организму для генерирования энергии.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 770
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017