Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

Отдых, спорт, музыка для мозга
15.12.2011, 13:59



Отдых, спорт, музыка для мозга

ВРЕМЯ ДЛЯ ОТДЫХА
Во время сна ваш мозг отдыхает и восстанавливается, и весь следующий день вы способны быстро и результативно шевелить мозгами. Исследователи полагают, что 7 или 8 часов - оптимальное количество сна для здоровой работы мозга.

СПОРТ СТИМУЛИРУЕТ МОЗГ
Около 750 мл крови проходит через мозг человека каждую минуту дня и ночи. Умственные способности можно улучшить, просто помогая мозгу делать его работу. В этом вам помогут спортивные тренировки три раза в неделю по 30 минут.

ВДЫХАЙТЕ ГЛУБЖЕ
Мозг использует 20% всего кислорода, циркулирующего в организме. Не забывайте ежедневно подпитывать мозг, делая дыхательные упражнения, которые улучшают поступление в него кислорода.

КРЕАТИН НУЖЕН МОЗГУ
Исследования подтвердили, что пищевая добавка креатин, которую применяют для наращивания мышц, приумножает также и силу мысли, поскольку поддерживает на высоком уровне поступление в мозг питательных веществ.

МУЗЫКА ДЛЯ МОЗГОВ
Дети, которые слушают классическую музыку, умственно развиваются быстрее. К тому же есть основания полагать, что музыка помогает думать и взрослым, но слушать нужно именно Моцарта, а не тяжелый рок.

ВСЕ НАОБОРОТ
Попробуйте держать карандаш, ложку или теннисную ракетку левой рукой или правой, если вы левша. Ученые утверждают, что это стимулирует те участки головного мозга, которые не задействованы во время обычной деятельности.

ШОКОЛАД И МОЗГИ
Это невероятно, но исследования показали, что шоколад полезен для мозга. Соедините это его свойство с новым видом деятельности, например, испеките шоколадный торт по новому рецепту -и ваш мозг получит двойную стимуляцию!

ЖЕЛЕЗО И ЛОГИКА
Достаточное количество железа способствует развитию памяти и умственных способностей, а также стимулирует рост клеток во всем организме. Железо содержится в зеленых овощах с листьями, финиках, изюме, горохе и мясе.

------------

Занимаетесь бизнесом и желаете арендовать офис в Москве? Скорее всего вас интересует именно прямая аренда офиса без дополнительных затрат и ненужных посредников. Зачем платить больше? Зайдите в раздел коммерческой недвижимости сайта irr.ru и выбирайте любой вариант по своему усмотрению. Быстро и без лишних затрат.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 1013
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017