Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

Обезвоживание: 6 фактов
22.09.2011, 17:42



Обезвоживание: 6 фактов

ДОСЧИТАЙТЕ ДО ВОСЬМИ
Вода естественным образом снижает аппетит и помогает организму усваивать отложившиеся жиры, фактически сокращая жировые отложения. Так что если хотите оставаться стройной, пейте как минимум 8 стаканов воды в день.

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ
Человеческое тело на 50 - 70% состоит из воды, которая является важнейшей составляющей частью крови, лимфы, желудочного сока, мочи и пота. Без влаги ваш организм просто не смог бы функционировать, поэтому специалисты рекомендуют выпивать 1,5-2 литра каждый день.

НЕ ДОЖИДАЙТЕСЬ ЖАЖДЫ
Если вы хотите пить, это значит, что вы уже обезвожены. Старайтесь в течение дня пить понемногу, но часто, чтобы не доводить себя до состояния, когда вы чувствуете жажду.

ГЛОТОК ЧИСТОЙ ВОДЫ
Алкоголь и напитки, содержащие кофеин, в особенности кофе и различные «Колы», не защищают от обезвоживания, а наоборот, вызывают его. Лучше отдать предпочтение чистой питьевой воде.

ЗАЩИТИТЕ МЫШЦЫ ВОДОЙ
Вода является участником накопления мышечного гликогена. Как биохимическое соединение, гликоген на три четверти состоит из воды. Если вы не едите и не пьете, то вода и гликоген не соединяются, и, хотя вы теряете вес. Это не тот вес, который нужно сбрасывать.

НЕ ЗАБУДЬТЕ ПРОПОТЕТЬ
Если вы позволите своему телу обезвоживаться во время спортивной тренировки, то вы потеряете способность потеть и охлаждаться, что повысит температуру тела до опасного уровня. Имейте в виду, что 80% терморегуляции происходит с помощью потоотделения.

Раз уж мы говорим о воде, то хочу спросить - вас интересовала финские сауны продажа? Ведь сауны стали продавать относительно недавно. Вы просто покупаете сауну со всем необходимым: с электрической печью, с кабинкой, со всем оборудованием. Установил и пользуешься.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 608
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017