Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

Холестерин: 7 фактов
22.09.2011, 04:05



Холестерин: 7 фактов

ВОДА - ЭТО ЖИЗНЬ
2-3 литра воды, выпитые за день, помогут в вашей борьбе с холестерином, потому что благодаря воде клетчатка, полученная из пищевых продуктов, набухает, из-за чего печень начинает вырабатывать больше ЛВП, в то же время скорость впитывания жиров снижается.

КЛЕТЧАТКА
Насыщенные животные жиры, содержащиеся в некоторых пищевых продуктах, ведут к тому, что печень начинает вырабатывать больше ЛНП, но их вредное воздействие снижается, если одновременно вы съедаете что-либо, богатое клетчаткой, и запиваете водой.

В ЧЕСНОКЕ
Чеснок содержит аллицин - вещество, помогающее бороться с холестерином, препятствуя задерживанию «вредного» ЛНП-холестерина в кровеносных сосудах и способствуя его выведению из организма.

В ЧЕРНОСЛИВЕ
В черносливе содержится много антиоксидантов, которые способствуют снижению уровня отложенного ЛНП-холестерина.

ОРЕХИ ОЗДОРОВЛЯЮТ КРОВЬ
Миндаль, фундук, а также рапсовое и оливковое масла содержат большое количество мононепредельных жиров, которые способствуют понижению уровня холестерина в крови и восстанавливают баланс между ЛВП и ЛНП.

СЛОВАМ ПОМОЖЕТ
Многие люди воспринимают сливочное масло как некоего холестеринового злодея, поскольку в нем содержится много насыщенных жиров. Однако заменители масла вроде гидрогенизированного маргарина и кулинарных жиров на самом деле еще вреднее.

ОДНИМЕМ БОКАЛЫ ЗА БАЛАНС
1-2 стаканчика вина или пива, богатого антиоксидантами, не только помогут вашему организму выработать больше ЛВП: антиоксиданты, содержащиеся в этих напитках, снизят уровень ЛНП.

Планируете поехать в Сибирь и желаете найти хорошие квартиры в кемерово на сутки? Мелочи жизни. На сайте kemcomfort.ru вас ждет богатый выбор предложений, касательно посуточной аренды квартир в Кемерово. Лучше просто не бывает.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 574
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017