Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

Холестерин: 6 фактов
22.09.2011, 02:46



Холестерин: 6 фактов

ГЛАВНОЕ - БАЛАНС
Общий уровень холестерина - это то, сколько холестерина циркулирует в крови человека. Уровень низкой плотности отражает то, сколько в организме этих вредных веществ, из-за которых возникают проблемы со здоровьем. Липопротеиды высокой плотности, или «хороший» холестерин, считаются значительно менее вредными.

ПЕКАН
Употребляя в пищу орех пекан, вы не только снизите общий уровень холестерина, но и уровень ЛНП-холестерина. Эти орехи также помогут поддерживать ЛВП-холестерин, то есть «положительный» холестерин, на нужном уровне.

ЯЙЦА И ХОЛЕСТЕРИН
Раньше полагали, что куриные яйца мешают борьбе с повышенным уровнем холестерина в крови, но сейчас считается, что некоторые компоненты, содержащиеся в них, на самом деле препятствуют впитыванию холестерина в кровь, если в день съедается только одно яйцо.

ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ
У человека, который питается часто и понемногу, поступление калорий в течение дня распределяется более равномерно. Питаясь подобным образом, вы сможете поддержать уравновешенный баланс биохимии крови, избежать колебаний уровня сахара и снизить уровень холестерина.

ПОЛЕЗНЫЙ ХОЛЕСТЕРИН
Овощи, фрукты и необработанное зерно помогают повысить уровень ЛВП-холестерина, если есть их регулярно.

Не забывайте эти простые советы и с вашей фигурой можно будет в любое время бронировать туры в Китай, да и не только в Китай. Вы везде будете чувствовать себя уверенно.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 693
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017