Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

Чем питать и кормить мозг
15.12.2011, 13:46



Чем питать и кормить мозг

СИЛА РАЗУМА
Мозг весит около 1,3 кг, что соответствует весу курицы среднего размера. Три четверти этого веса - это вода, так что обезвоживание в буквальном смысле лишит вас силы мысли. Напомним, что в сутки нужно выпивать 1,5-2 литра воды.

ЗАВТРАК ДЛЯ МОЗГА
Заряжайте мозги с самого утра, позавтракав продуктами, богатыми клетчаткой и углеводами, которые медленно высвобождают энергию. Имеются в виду хлебцы и каши из необработанного зерна, другие каши, свежие фрукты. Не забудьте и о белках, которых много в молоке, беконе, яйцах и арахисовом масле.

БЕЛОК ДЛЯ ИНТЕЛЛЕКТУАЛОВ
Белок - строительный материал, который необходим мозгу для выработки трансмиттеров, то есть химических передатчиков импульсов между нервными клетками. Они играют важную роль для оптимизации всех видов умственной деятельности. Поэтому тем. кто хочет эффективно думать, нужно включить в свой рацион мясо, рыбу, горох и фасоль, соевые бобы.

ЗАРЯДКА ДЛЯ УМА
Вот очень полезное упражнение для мозга, которое желательно выполнять ежедневно. Выберите какой-нибудь объект и внимательно изучите его в течение нескольких минут. Затем закройте глаза и воспроизведите мысленный образ этого предмета, причем постарайтесь вспомнить как можно больше деталей. Затем откройте глаза и выясните, что вы вспомнили, а что забыли. Проделайте это на нескольких предметах, и концентрация вашего внимания возрастет.

БУДИТЕ МЫСЛЬ
Если вы чувствуете себя вяло, соорудите коктейль, который моментально возродит ваш мозг. Смешайте яблочное или овсяное пюре с медом, и приток новых мыслей вам гарантирован.

ДЛЯ МОЗГА
Любимая пища мозга - это глюкоза, поступающая в кровь из углеводов. Чем медленнее и стабильнее она туда поступает, тем лучше. Бананы, яблоки, каши и хлеб с отрубями - самый подходящий ее источник.

------------

Казалось бы, что может быть проще продать автомобиль, однако на деле все оказывается гораздо сложнее. Чтобы ваше объявление о продаже автомобиле увидело как можно больше людей, следует разместить его на самом видном и людном месте. То есть - в Интернете, а еще лучше, на сайте irr.ru, ведь посещаемость там и правда космическая.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 998
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017