Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

Боремся с болью в шее
26.11.2011, 17:48



Боремся с болью в шее

ЗАТЕКШАЯ ШЕЯ ПОХРУСТИ
Сделайте вдох, а на выдохе начните медленно опускать правое ухо к правому плечу. Дотянуться ухом до плеча вряд ли получится, так что не переусердствуйте. Когда в левом плече и слева в шее раздастся небольшой хруст, сделайте несколько медленных и глубоких вдохов. Вдохните и поднимите голову. Повторите на другой стороне. Если шея затекла из-за перенапряжения мышц, сядьте в удобное кресло и покрутите головой. Это снимет спазмы и сопутствующую им боль. Чтобы расслабить шею, вдохните и на выдохе начните медленно нагибать голову подбородком к груди, чтобы мышцы в основании шеи растянулись. Держа подбородок прижатым к груди, несколько раз глубоко вдохните, а затем, на выдохе, верните голову в исходное положение.

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ
Наклоните одно ухо к плечу, затем по кругу подведите подбородок к груди, вдоль нее и дальше на другую сторону. Вдохните и на выдохе медленно верните голову в исходное положение.

ТЕПЛО ПОБЕДИТ БОЛЬ
Тепло, а также нежный массаж затекшей шеи снимают боль, так как усиливают живительный приток крови к больному органу.

ПЛЕЧИ К УШАМ
Вдохните и поднимите плечи к ушам настолько высоко, насколько у вас получится. Затем громко выдохните и медленно опустите плечи. Повторите несколько раз, и напряжение в мышцах ослабнет.

И СНОВА ПЛАВАНИЕ
Самое лучшее упражнение для расслабления затекшей шеи - это плавание на спине. Вода поддерживает голову, не напрягая при этом шею, и мышцы работают без какого-либо напряжения.

РАЗ, ДВА, ТРИ, ЧЕТЫРЕ...
Поднимите плечи и прокрутите ими назад и вниз, а затем вперед и вверх. Повторите несколько раз, а затем проделайте то же самое в другом направлении.

СЛЕДИТЕ ЗА СИМПТОМАМИ
Если боль в шее сопровождается поднятием температуры тела, тошнотой, опухлостью или общим чувством недомогания, вам немедленно следует обратиться к врачу. Дело в том, что боль в области шеи является симптомом нескольких серьезных заболеваний.

-----------

Кассовый аппарат вещь незаменимая. А кроме того, все люди занимавшиеся малым или средним бизнесом знают, что кассовые аппараты нуждаются в постоянном уходе и профессиональном обслуживании. Наберите адрес: http://www.1kkt.ru/help/NashiOsobennosti/SpisokCTO и попадете на страничку центра технического обслуживания (ЦТО) ККМ в Москве. Там есть вся необходимая информация касательно продажи кассовых аппаратов и вопросов их обслуживания в российской столице. Рекомендую.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 920
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017