Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

Белки, углеводы и вода для мозга
15.12.2011, 14:50



Белки, углеводы и вода для мозга

БЕЛОК ПОМОГАЕТ ДУМАТЬ
Продукты, богатые белками, такие как мясо, рыба, сыр, соевые продукты и орехи, способствуют выработке мозгом химического вещества, которое необходимо для быстрого мышления. 75-125 граммов белка должно хватить для того, чтобы ваш мозг всегда был в состоянии готовности.

СДЕЛКА БЕЗ ОБЖОРСТВА
После того как человек плотно покушал, большая часть кислорода, имеющегося в организме, отправляется в желудочно-кишечный тракт для переваривания этой пищи. Вот почему после бизнес ланча вам обычно так хочется спать. Если вам нужно сохранить ясность ума для заключения важной сделки, пообедайте как можно легче.

НЕМНОГО МОРЯ МОЗГУ
Моллюски содержат много цинка, который укрепляет оперативную память, а также память зрительную и слуховую. Этот элемент содержится также в бобовых и в темном мясе.

УГЛЕВОДЫ С УМОМ
Овощи, содержащие углеводы низкой плотности, например брокколи, шпинат, китайская капуста, свежая зелень, а также ягоды и фрукты (в особенности дыни), медленно перерабатываются организмом в сахар, что помогает вашему мозгу эффективно работать целый день.

НЕМНОГО ПРО КОФЕ
Кофеин улучшает работу клеток мозга и стимулирует рост новых. Однако слишком много кофеина может спровоцировать проблемы с вниманием. Лучше пить, в котором меньше кофеина, чем в других видах кофе.

СЫР ДЛЯ МОЗГА
Сыр способствует активизации в мозге ацетилхолинов - которые способствуют оптимизации мыслительной деятельности. Такой же результат вы получите, если будете кушать печень, рыбу, обычную и цветную капусту, брокколи и пить молоко.

ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ПИТЬ
Обезвоживание ведет к резким нарушениям мозговой деятельности, поэтому для того, чтобы сконцентрировать внимание и принять трудное решение, нужно выпивать по 8 стаканов воды в день.

------------

Жителям Ангарска сказочно повезло. А знаете почему? Потому что теперь есть сайт angarsk.irr.ru с предложениями по покупке и продаже авто в Ангарске. Это очень удобно, зашел и выбираешь самый выгодный и предпочтительный вариант покупки автомобиля.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 1059
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017