Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

Альпинизм, зарядка и боксерская груша
12.11.2011, 17:22



Альпинизм, зарядка и боксерская груша

КУПИТЕ ГРУШУ
Купите себе подвесную грушу для бокса и скакалку, и ваши тренировки станут еще полезнее. Известно, что боксирование не только укрепляет сердечнососудистую систему, но и дает выход агрессии и снимает стресс. Да и на улице будете чувствовать себя намного увереннее.

АЛЬПИНИЗМ
Если альпинизм слишком экстремален для вас, но вы бы все равно хотели иметь развитые руки, попробуйте более безопасную альтернативу скалолазанию. Она заключается в горизонтальном передвижении по горной поверхности на не очень большой высоте. У вас будут руки силача, к тому же вы сможете сжигать по 360 калорий за полчаса.

НА РАЗДАЧУ
Когда в следующий раз будете играть в бейсбол, софтбол, английскую лапту или крикет, вызывайтесь метать и подавать мяч. Эта позиция на поле сжигает наибольшее количество калорий.

ЖИВОТ БАСКЕТБОЛИСТА
Баскетбол больше известен как вид спорта, укрепляющий руки и ноги. Однако прыжки и повороты в воздухе, которые вы совершаете в попытке забросить мяч в корзину, отлично тонизируют и вялые мышцы живота.

ЗАРЯДКА ПО УТРАМ
Делая зарядку утром, вы ускоряете свой обмен веществ на весь день и таким образом сжигаете больше калорий за сутки. После утренней тренировки вы можете есть и не бояться набрать лишний вес.

Чрезмерно активные занятия спортом могут оказаться не менее опасными, чем полностью пассивная жизнь. Для поддержания здоровья на должном уровне необходимо как минимум один день в неделю не тренироваться вообще, а также одну неделю в два-три месяца полностью отдыхать.

Опираясь на поручни, когда поднимаетесь по лестнице, вы лишаете свои ноги укрепляющей тренировки. Держите руки по швам, и ваши мышцы будут сильнее, а вестибулярный аппарат более развитым. То же самое относится и к занятиям на тренажере, имитирующем ходьбу по ступеням.

-------------

Кто из нас не любит играть и получать за это деньги? Я про лотереи. Но далеко не каждый может с точностью сказать что такое стимулирующая лотерея, а мне вот стало интересно. Заглянул на сайт lotorus.ru и вычитал немало полезного. Узнал не только про стимулирующие лотереи но и про лотерейный бизнес, проверку билетов, получение специального разрешения, организацию бизнеса, в общем - всю подноготную. Искренне рекомендую почитать эту статью и вам, вдруг решитесь устроить нечто подобное?


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 871
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017