Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

Алкоголь: 6 советов
22.09.2011, 00:37



Алкоголь: 6 советов

НЕ БУДЬТЕ ТРЕЗВЕННИЦЕЙ!
При употреблении алкоголя в крови повышается уровень липопротеидов высокой плотности, которые являются более здоровой формой холестерина. Алкоголь также сокращает риск закупорки сосудов, так что разумное количество спиртных напитков в рационе питания может быть даже более полезным, чем полное.

БЕРЕГИТЕ СОЛИ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТЫ
Алкоголь вымывает из организма фолиевую кислоту и витамин В6. Фолиевая кислота, которая содержится в печени, обогащенных минеральными веществами хлопьях для завтрака, зеленых овощах с листьями и в разнообразных пищевых добавках.

МЕНЬШЕ АЛКОГОЛЯ - МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ
Грамм алкоголя содержит в себе 7 калорий, так что если вы поставили перед собой цель похудеть, то помните, что каждый стаканчик спиртного непременно отразится на вашем весе.

ДВА БОКАЛА - МАКСИМУМ
Женщины, выпивающие три и более бокала вина в день, почти на треть больше рискуют заболеть раком груди, по сравнению с женщинами, которые не употребляют алкоголь. Поэтому чтобы защитить свой бюст, выбирайте безалкогольные напитки, или ограничьтесь 1-2 бокалами вина.

ПЕЙТЕ РОЗОВОЕ
Выпивая 1 -2 бокала вина в день, вы сократите риск развития заболеваний сердца почти на треть. Красные и розовые вина более полезны, чем белые, поскольку содержат больше антиоксидантое.

НЕТ ПОХМЕЛЬЮ
Крепкие и темные алкогольные напитки содержат больше сивушных масел, которые чрезвычайно вредны для мозга и нервной системы. Вот почему у тех, кто пьет виски, больше шансов обеспечить себе похмелье на следующее утро, чем у тех, кто наслаждается белым вином. Так что заказывайте себе прозрачные напитки, и голова останется ясной.

А лучше всего всегда быть в курсе таких вещей как мировые новости, ведь ученые каждый день делают новые, полезные открытия, которые благотворно влияют на наше здоровье. Рекомендую следить за мировыми новостями на сайте - gazetto.ru.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 677
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017