Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

9 фактов о кровообращении
03.11.2011, 03:15



9 фактов о похудении

ВСТАТЬ НА ГОЛОВУ
Людям, не страдающим серьезными заболеваниями, для улучшения кровообращения в области головы и шеи рекомендуется выполнять упражнение «березка», то есть стоять на голове. Менее экстремальный вариант: сядьте на стул, положите голову между коленей и оставайтесь в этом положении несколько минут.

НЕ СДАВЛИВАЙТЕ СОСУДЫ
Считается, что неопреновые спортивные шорты для похудения, плотно прилегающие к телу, помогают быстрее худеть, если носить их во время занятий в спортзале или на аэробике. Однако они могут вызывать закупорку сосудов, поскольку ограничивают движение крови. Так что во избежание проблем с кровообращением носите более свободную одежду.

САХАРНЫЙ АРБУЗ
Фрукты, в которых содержится много ликопена, улучшают кровообращение. Включите в свой рацион арбуз - в каждой его дольке содержится 14 мг этого полезного вещества.

ВОЛШЕБНЫЕ НОСКИ
Во время перелетов, которые длятся больше 90 минут, полезно надевать специальные эластичные носки. Благодаря им кровь не застаивается в ступнях и лодыжках, и таким образом снижается риск развития глубоковенного тромбоза и закупорки сосудов.

КУРИТЬ - КРОВООБРАЩЕНИЮ ВРЕДИТЬ
Курение наносит огромный вред кровообращению. Из-за него сужаются артерии, выходят из строя стенки капилляров и нарушается деятельность сердца. Решение одно: бросайте курить.

ВОЛШЕБНЫЕ ТОЧКИ
Рефлексотерапия - методика надавливания на особые точки на ступнях - поможет увеличить приток крови к ногам и ступням, улучшая, таким образом, кровообращение.

ЭКСТРАКТ ЖЕНЬШЕНЯ
Экстракт женьшеня улучшает кровообращение, в том числе усиливает приток крови к конечностям. Самочувствие и настроение при этом заметно улучшаются.

НОГИ ВВЕРХ
Лежать на диване и смотреть часами телевизор или сидеть, сгорбившись на стуле и читать - вредно, поскольку эти неудобные положения мешают притоку крови к нижним конечностям. Подняв ноги вверх и прислонив их к чему-нибудь, вы не только поможете своему организму, но и почувствуете, что так удобнее.

БЕГОМ ПО ПРОБЛЕМАМ
Все физические упражнения, предполагающие участие ступней ног и кистей рук: прыжки, бег, ходьба, бокс способствуют улучшению кровообращения. Эти упражнения помогут предотвратить возникновение проблем со здоровьем и даже болей.

Ну и напоследок просто обязан рассказать всем об уникальном сайте на котором можно прослушать музыку, и закачать ее себе на компьютер. Качество проверено, поэтому - слушайте и качайте на здоровье.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 2941
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017