Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

8 фактов о беременности
02.12.2011, 18:01



8 фактов о беременности

УГЛЕВОДЫ ДЛЯ МОЛОДЫХ МАМ
Организм кормящей матери, если она отдает предпочтение углеводам, а не жирам, вырабатывает больше гормона под названием поможет ей сбросить вес, набранный во время беременности. Углеводы также очень важны для выработки грудного молока.

ШОКОЛАД И СЧАСТЛИВОЕ ДЕТСТВО
Дети женщин, кушавших шоколад во время беременности, традиционно более веселы и здоровы, чем малыши тех, кто воздерживался от этого лакомства. Возможно, это результат того, что в шоколаде содержатся химические вещества, повышающие настроение.

БЕСПОКОЙСТВО И РОДЫ
Беспокойство, боль, тошноту и рвоту во время схваток можно облегчить с помощью арома терапии. Запах инжира и цитрусовых помогает от тошноты, а бергамот, эвкалипт и сосна уменьшают боль.

РАЗМИНАЙТЕ СПИНУ
От боли в спине помогает следующее упражнение. Встаньте на четвереньки и медленно согните правое колено по направлению к правому локтю. Затем медленно вытяните ногу назад, параллельно полу. Избегайте резких движений, а спину держите прямо, не выгибая ее. Каждой ногой нужно совершить от 5 до 10 таких движений. Конечно нужно быть аккуратнее, поднимать такую вещь как оцилиндрованное бревно, к примеру, не нужно, всего должно быть в меру.

СЫ-Ы-ЫР
Кальций очень важен для здорового протекания беременности, поэтому обязательно включите в свой рацион пастеризованный сыр, молоко и йогурт, а также темно-зеленые овощи.

КРАХМАЛ
Еда с содержанием крахмала налаживает работу желудка, так что кушайте картофель, рис, крекеры и тосты. Ешьте, как только проснетесь утром, - и тошнота не успеет появиться.

ПРАВИЛЬНО ДВИГАТЬСЯ
Умеренные спортивные упражнения помогут вам оставаться в форме во время беременности, снизят риск выкидыша, а также сократят продолжительность родов.

НАКЛОНЫ ДЛЯ БЫСТРЫХ РОДОВ
Маленькие наклоны вперед, во время которых работают мышцы нижней части пресса, снимают боли в пояснице и иногда даже помогают ребенку принять более удобное для появления на свет положение.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 541
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017