Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

7 фактов о здоровой коже
11.12.2011, 19:46



7 фактов о здоровой коже

ВИТАМИН C ДЛЯ КОЛЛАГЕНА
Витамин C чрезвычайно важен для выработки нового «молодого коллагена, который сохраняет кожу гладкой и упругой. Без него кожа начинает быстро стареть, выглядит усталой. Так что употребляйте достаточное количество этого витамина и бросайте курить, потому что никотин снижает всасываемость витамина C.

ЖИРЫ И МАСЛА
Жиры Омега-6, которые содержатся в семенах и маслах из них, просто необходимы для того, чтобы кожа выглядела гладкой и увлажненной. Лучшие источники Омега-6 - это конопляное, тыквенное, подсолнечное, кунжутное масла, а также масло грецкого ореха и примулы. Все их можно употреблять в пищу или использовать в косметических процедурах.

ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ПРОТИВ ЧЕШУИ
Сухая, шелушащаяся кожа сигнализирует о том, что вам недостает незаменимых жирных кислот, которые содержатся в некоторых видах рыбы, семечках, орехах и растительных маслах. Здоровая кожа на 15% состоит из жирных кислот.

МЕНЬШЕ ЖИРОВ РАДИ КОЖИ
Повышенная жирность кожи может быть вызвана гормональными изменениями в связи со стрессом. В этом случае нужно употреблять в пищу меньше жареного и меньше насыщенных жиров и больше овощей и фруктов.

ВИТАМИН A ПРОТИВ СТАРОСТИ
Антиоксиданты, содержащиеся в витамине A, успешно борются со свободными радикалами, которые приводят к различным заболеваниям кожи и ее преждевременному старению. Так что кушайте помидоры, морковь, сладкий картофель, арбузы и абрикосы.

КОЖА КУРИЛЬЩИКА
У курильщиков кожа более вялая, чем у тех, кто не курит, потому что окисляющие вещества, содержащиеся в дыме, вредны для кожного эластина, а также потому, что курение нарушает кровообращение.

СТРЕССОВЫЕ ПРЫЩИ
Прыщи, в особенности расположенные на лбу и вокруг висков, обычно сигнализируют о том, что человек пребывает в состоянии стресса. Пейте больше воды и поменьше думайте о плохом.

----------------

Мне кажется, что бармен - это одна из самых удивительных и недооцененных профессий на земле. Мы видим только результат их работы, а вот многомесячная, тяжелая подготовка от нас ускользает. Недавно наткнулся на интересную статью о барменах и тонкостях их работы на сайте barmenka.ru, начал читать и не смог оторваться. Рекомендую ознакомиться с ней и вам.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 572
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017