Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

7 фактов о боли в спине
12.11.2011, 20:43



7 фактов о боли в спине

СПИТЕ КОМФОРТНО
Сон на животе вреден для спины и шеи, он вызывает застойные явления, а также боль в позвонках, когда вы просыпаетесь. Чтобы этого не происходило, спите на спине, положив подушку под колени. Можно также спать на боку, слегка подогнув колени и положив между ними мягкую подкладку.

ПОХУДЕНИЕ ОБЛЕГЧАЕТ БОЛЬ
Все свои лишние килограммы мы в буквальном смысле вынуждены носить на себе. Поскольку человек обычно каждый день проходит больше километра, то каждый грамм имеет значение. Худейте, и проблем со спиной у вас будет значительно меньше.

ХОЛОДНОЕ И ГОРЯЧЕЕ
Воспаление можно снять, приложив на больное место холодный компресс на 5-10 минут. Если боль не проходит в течение 24 часов, переходите на горячее: примите горячую ванну или душ или приложите полотенце, смоченное горячей водой.

ХОДИТЕ ОТ БОЛИ
Исследования показали, что люди с сильной болью в спине быстрее излечиваются, если достаточно много ходят. Так происходит потому, что движение вызывает перемещение жидкости к межпозвоночным дискам. Так что не увлекайтесь отдыхом.

ПРЕСС - СОЮЗНИК СПИНЫ
Считается, что натренированные мышцы живота помогают решить более 75% проблем с поясницей. Регулярно выполняйте упражнения на пресс, в том числе туловища в сидячее положение из положения лежа. Помогут также упражнения на мышцы спины и тазовой области, а также занятия йогой.

ПОДДЕРЖИТЕ СПИНУ
Чтобы избежать ненужной нагрузки на поясницу, сидите на стульях с удобной спинкой или же подкладывайте под спину подушку или свернутый свитер.

УДОБНЫЙ МОНИТОР
Монитор компьютера должен располагаться на такой высоте, чтобы вам было удобно в него смотреть. Вы не должны ни наклоняться вперед, ни отклоняться назад в поисках более удобного положения. К тому же он должен быть на одном уровне с глазами, а кисти рук должны удобно располагаться на клавиатуре.

Кстати, вы знаете что такое живица хвойных деревьев? Я узнал только сегодня, совершенно случайно заглянув на сайт pihtahvoya.ru. Живица хвойных деревьев - это народное лекарственное средство которое люди использовали испокон веков. Главное, жить неподалеку от хвойного леса. Вот так.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 781
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017