Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

6 суперпродуктов
04.10.2011, 10:06



6 суперпродуктов

ЧЕРНИКА
Черника и голубика содержат особенно большое количество антиоксиданта под названием резвератрол (его в них в 4 раза больше, чем, например, в клюкве или винограде). Поэтому, когда вам нужно побороть болезнь и укрепить общее состояние здоровья, черника вам необходима.

ОВЕС
Овсяные зерна - один из лучших источников инозитола (витамина В8), который очень важен для поддержания правильного баланса холестерина в крови. В них также содержится много хорошо растворимой клетчатки, и они помогают при запоре. Овсяные отруби медленно высвобождают энергию в организм, поэтому вы дольше чувствуете себя сытой и еще долго не захотите перекусить.

ПОМИДОРЫ ДЛЯ СЕРДЦА
Помидоры прямо-таки напичканы ликопином - антиоксидантом, который помогает бороться с различными заболеваниями. 40 мг ликопина в день защищает от заболеваний сердца. И еще: приготовленные томаты и кетчуп даже более полезны, чем сырые помидоры.

ВИШНЯ ОБЛЕГЧАЕТ БОЛЬ
Вишня облегчает боль при артрите и подагре. Антоцианы, благодаря которым это происходит, также выступают в роли антиоксидантов, положительное воздействие которых в 10 раз выше, чем у витаминов Е и С!

БОЕВАЯ МОЛОДОСТЬ
Введя сою в свой рацион питания, вы снизите риск возникновения различных проблем со здоровьем: заболеваний сердечно-сосудистой системы, рака груди и остеопороза. Дневную норму вы получите, если за завтраком зальете хлопья соевым молоком, а не коровьим.

ВРЕМЯ ВЫПИТЬ ЧАШКУ ЧАЯ
Несмотря на то, что в чае содержится кофеин, этот напиток очень полезен для здоровья. Черный и зеленый чаи богаты флавоноидами, которые борются с бактериями и вирусами и защищают от заболеваний сердца, а зеленый чай еще и помогает организму расщеплять жиры.

Хотя лично я предпочитаю пиццу. Хотите ароматную, горячую, вкусную пиццу? Нет проблем. Загляните на сайт puzzlepizza.ru - вкусная пицца для самого принципиального гурмана, к тому же, вам эту пиццу еще и доставят на дом. Здорово ведь? Можно указать свои пожелания и получить действительно пиццу собранную специально для вас. Рекомендую.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 571
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017