Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

6 фактов об осанке
07.11.2011, 01:00



6 фактов об осанке

Перед началом повествования позвольте рассказать о полезном сайте на котором можно сделать заказ суши быстро и недорого. Сам люблю суши и люблю их заказывать. Зайдите на for-for.ru и получите всю необходимую информацию.

СМОТРИТЕ ПОД НОГИ
Иногда очень хочется смотреть на ноги во время ходьбы, но для осанки полезно сфокусировать взгляд на воображаемой точке, находящейся на расстоянии 3,5-6 сантиметров перед вами. При опущенной вниз голове возрастает нагрузка на шею и плечи.

РАССЛАБЬТЕ ШЕЮ
Встаньте прямо и прислонитесь спиной к стене. Держа голову на одном уровне, то есть не поднимая и не опуская ее, выдвиньте вперед шею. Затем, как по рельсам, верните подборок на место. Повторите 5 раз, чтобы расслабить напряженные мышцы шеи. Это очень хорошо помогает, да и вообще положительно сказывается на тонусе организма в целом.

СПИТЕ НА ЖЕСТКОМ
Матрас должен быть достаточно жестким, чтобы во время сна тело лежало прямо и не создавалась нагрузка на позвоночник.

ПАРАЛЛЕЛЬНЫЙ» ПОДБОРОДОК
Идеальная осанка не предполагает вытягивания шеи, шея должна сохранять небольшой естественный изгиб. Подбородок следует держать параллельно полу, а не опускать или задирать вверх.

СТРУНА
Данная техника позволяет ходить, вытянувшись вверх, и при этом не причинять вреда здоровью. Представьте себе, что через все ваше тело проходит золотая струна: через позвоночник, создавая промежутки между позвонками, и выходит сверху через макушку.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 643
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017