Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

6 фактов о беременности
28.11.2011, 03:32



6 фактов о беременности

ЕСТЬ ЗА ДВОИХ
Ученые считают, что беременным женщинам нужно только 300 дополнительных калорий в день, чтобы плод правильно развивался. Потребность в энергии практически не изменяется во время беременности, так что поглощение лишней еды приведет только к увеличению веса вашего собственного тела.

ВИТАМИНЫ ПРОТИВ ТОКСИКОЗА
Витамины C и E помогают предотвратить эклампсию - форму позднего токсикоза во время беременности. При этом заболевании организм начинает вырабатывать токсические вещества, у женщины поднимается кровяное давление, и все это подвергает риску ее жизнь и жизнь ребенка. Исследования показали, что женщины, принимающие эти два витамина, на 76% реже сталкиваются с данной проблемой.

АЛКОГОЛЬ И БЕРЕМЕННОСТЬ
Научные исследования неоднократно подтверждали, что женщины, за один раз выпивающие около 10 порций алкоголя, больше, чем остальные, рискуют родить ребенка с врожденными умственными и физическими недостатками. Более 3 порций спиртного в неделю в два раза повышают риск выкидыша. Готовьте лучше вкусную и здоровую пищу, поищите в Интернете рецепты для мультиварки, или просто зайдите на сайт multirecepty.ru, а об алкоголе не вспоминайте.

ДАРЫ МОРЯ И ВЕС МЛАДЕНЦА
На ранних сроках беременности нужно кушать достаточное количество морепродуктов, чтобы ребенок родился с нормальным весом. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе и других дарах моря, стимулируют развитие плода.

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА И ДЕТСКИЙ ПОЗВОНОЧНИК
Фолиевая кислота снижает риск того, что у вашего ребенка будут проблемы с позвоночником. Поэтому женщинам перед беременностью и до ее 12-й недели необходимо принимать таблетки фолиевой кислоты.

ПЛАВАНИЕ ОТ БОЛИ
Плавание избавит вас от многих видов боли и подарит ощущение легкости. Этот вид спортивных занятий снимает напряжение с суставов, бедер и позвоночника, которые часто болят у женщин, находящихся на последних месяцах беременности.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 561
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017