Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

5 вредных привычек
26.10.2011, 18:34



5 вредных привычек

ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СУСТАВОВ
Привыкайте к сильным толчковым движениям. Исследования показали, что для того, чтобы сохранить мышцы и кости сильными, такие упражнения, как бег, ходьба, прыжки со скакалкой и поднятие тяжестей, могут быть более полезными, чем плавные, медленные движения, такие как в плавании и при езде на велосипеде.

ПРОТИВ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
По мнению специалистов по фэн-шуй, трудности в борьбе с вредными привычками связаны с тем, что пространство спальни организовано неправильно. Нарисуйте план комнаты с главным входом в нижней части и разделите его на 9 равных прямоугольников. Ваша зона здоровья - это средний прямоугольник слева, и поставьте в него круглолистные растения.

СКРЫТЫЕ ИЗЪЯНЫ В ДИЕТЕ
Записывайте все, что вы будете съедать в течение трех дней. Не много ли вы добавляете сливочного масла, соусов или салатных приправ? Не исключайте эти продукты, а просто уменьшите их количество. Кстати, если уж мы говорим о здоровой еде, недавно я понял что такое фестиваль в японском ресторане. Интересно? Тогда прочтите на официальном сайте seatoria.ru - лучший сайт о японской кухне.

В ШОКОЛАДЕ
Шоколад, особенно темный, поможет вам развеселиться, повышая содержание в организме аминокислоты L триптофан, которая освобождает необходимый для здоровья.

ОТ НОЧНЫХ ПЕРЕКУСОВ
Употребление пищи по ночам или постоянное перекусывание в течение вечера ухудшают качество сна, посылая вашему организму противоречивые указания и нагружая его тяжелой работой, тем самым, усложняя для вас процесс засыпания. Так что ужинайте раньше.

Запишите свои вредные привычки, зафиксировав все «за» и «против». Имея перед глазами четкий сравнительный список всех положительных и отрицательных сторон, вам будет значительно проще оценить преимущества отказа от негативного.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 771
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017