Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Здоровое питание, советы

5 суперпродуктов
03.10.2011, 15:34



5 суперпродуктов

МАКСИМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
В бананах содержится много кальция, железа, магния и фосфора. Этот фрукт является хорошим источником витаминов А и С, а также витаминов группы В: тиамина, рибофлавина. В бананах также имеются все 8 основных аминокислот плюс калий - отменное топливо для мозга.

ДОБАВЬТЕ ЙОГУРТ
Кроме того, что йогурты помогают поддерживать правильный бактериальный баланс в кишечнике, этот продукт также богат калием, протеинами, рибофлавином и витамином. В добавление ко всему сказанному, йогурт содержит больше кальция, чем молоко. Живые йогуртовые культуры вырабатывают лактазу, которая расщепляет лактозу, что ценно для тех, кто лактозу не переносит.

БРОККОЛИ КАК ИСТОЧНИК КАЛЬЦИЯ
Брокколи - настоящее чудо. Одна порция этой капусты содержит 200% рекомендованного дневного количества витамина C и 360 мг кальция. Кроме всего прочего, в ней содержится всего 25 калорий и 0,3 г жира.

ОХОТА НА ДИКОГО ЛОСОСЯ
В мясе дикого лосося содержится в целых три раза больше полезных Омега-3 масел, чем в рыбе, выращиваемой на фермах, а также больше антиоксиданта и меньше жира. Так что дикий лосось - наилучший выбор для питания здорового человека.

В ГРЕЦКИХ ОРЕХАХ ЕСТЬ ВСЕ КАК В ГРЕЦИИ
Грецкие орехи содержат много растительных масел и полезных жиров, в них много аргинина, солей фолиевой кислоты, клетчатки, танина и полифенолов.

лето давно закончилось, да и осень пролетит незаметно, поэтоум вчера, неожиданно для себя решил почитать стихи про зиму, просто стало вдруг любопытно. нашел неповторимый во всех отношениях сайт со стихами - stixishok.ru. Теперь буду заглядывать, да и вам рекомендую.


Категория: Здоровое питание, советы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 672
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017