НЕТ КРИЗИСУ ПОСЛЕ ОБЕДА! Если вы сильно устаете во второй половине дня, то, возможно, вы употребляете слишком много углеводов за обедом, что вызывает в вашем организме некую углеводную зависимость. Чтобы избежать этого, ешьте больше белков и клетчатки и пейте как можно больше воды.
ЕСТЬ ЧТОБЫ ПИТЬ Алкоголь, в особенности в виде сладких коктейлей, резко поднимает уровень сахара в крови, что позже может привести к непозволительно резкому падению этого уровня. После употребления спиртных напитков лучше есть продукты, чтобы отрегулировать уровень сахара в крови, - овсяные хлопья, фрукты, макароны и продукты из необработанного зерна...
САХАРНАЯ УСТАЛОСТЬ Усталость может быть вызвана резкими колебаниями уровня сахара в крови, которые вызывают нарушения в обмене веществ. Вернуть потерянную энергию вам поможет сахар, медленно высвобождающийся в организм, например фруктоза из фруктов.
СИРОП УДОВОЛЬСТВИЯ Кленовый сироп сладок и натурален, к тому же в нем в два раза меньше калорий, чем в обычном сахаре. В качестве более полезной альтернативы обычному подсластителю добавьте несколько капель кленового сиропа в чай или кофе, а также украсьте им десерт...
ОСВЕЖИТЕСЬ «МОРСКИМ БРИЗОМ» «Кровавая Мэри» и «Морской Бриз» - одни из наименее токсичных алкогольных напитков, потому что водка, с применением которой они делаются, не содержит сивушных масел, они содержат полезные для здоровья фруктовые соки.
О-ХО И БУТЫЛКА РОМА Употребление рома, коньяка и виски чаще вызывает похмелье, чем употребление белого вина, джина или водки. Дело в том, что первые содержат метанол, формальдегид и муравьиную кислоту - химические вещества, из-за которых возникают похмельная головная боль и сопутствующее ей учащенное сердцебиение...
СОК ВЫВЕДЕТ АЛКОГОЛЬ Перед или во время употребления спиртного полезно выпить большой стакан грейпфрутового сока и съесть немного меда. Грейпфрут тонизирует работу печени, а мед помогает вывести алкоголь из организма.
ВИТАМИНЫ ДЛЯ СВЕТЛОГО ЗАВТРА Сочетание витаминов группы B, витамина C и цинка перед застольем и еще раз наутро поможет вашему организму восстановить то, что вы утратили, благодаря своему чревоугодию. Исследования показывают, что организм, оказавшись под воздействием стресса, начинает усиленно перерабатывать витамины группы B, а алкоголь еще больше истощает их содержание...
ПЕЙТЕ ТО, ЧТО СВЕТЛЕЕ Недавно проведенные исследования свидетельствуют, что темные сладкие напитки, такие как коньяк, ром и виски, содержат больше вредных веществ, которые вызывают эффект похмелья, чем более светлые напитки, такие как белое вино и водка.
СВЕКОЛЬНЫЙ НАПИТОК
После бурного застолья проведите организма соком из свеклы, смешанным с морковным, яблочным, сельдерейным и имбирным соками. Сельдерей содержит различные соединения, которые помогут нейтрализовать последствия курения, в то время как имбирь поможет избавиться как от тошноты, так и от расстройства желудка...
СОН СПАСЕТ ОТ СТРЕССА Стресс приводит к проблемам со сном, что ведет к постоянной усталости, частым болезням, беспокойству и раздражительности. Если на вас навалилось слишком много проблем, запишите их на бумажку - это поможет вам забыть о них до утра.
НЕ СКРИПИТЕ ЗУБАМИ Многие женщины реагируют на стрессовую ситуацию, крепко сжав зубы, что только усугубляет ситуацию. Если вы заметили, что у вас свело челюсть, растяните мышцы лица, открыв рот и выпучив глаза, как будто вы чем-то сильно удивлены. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем расслабьте мышцы...
МЫТЬЕ ГОЛОВЫ ПЕРЕД СНОМ Чтобы волосы были здоровыми, не расчесывайте их, когда они влажные. После мытья можно только распутать самые крупные узелки с помощью широко расчески. А вот перед сном хорошо расчешите волосы щеткой, чтобы стимулировать их рост.
НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙТЕ Зачастую люди не могут отличить перхоть от естественных чешуек, которые образуются на сухой коже головы в результате шелушения. Чтобы волосы были красивыми, не злоупотребляйте средствами для укладки, а когда моете голову, несколько раз споласкивайте волосы, чтобы полностью смыть лак и другие средства для укладки...
ЖИЗНЬ ДЛЯ ВАШЕГО ГОРЛА Приготовьте смесь для ингаляции, добавив в горячую воду по капле эфирного масла лаванды, эвкалипта и ромашки. Эта ингаляция облегчит дыхание, снимет раздражение и воспаление в горле и носу. Наклонитесь над кастрюлей, накройтесь полотенцем и дышите паром.
ПРОПАРЬТЕ СЕБЕ МОЗГИ Если ночью вы страдаете от кашля, то повесьте на батарею или рядом с ней мокрое полотенце, чтобы в помещении повысилась влажность воздуха. Так горло, нос и легкие не будут пересыхать, и к тому же снизится риск заразиться инфекцией...
ВИТАМИНЫ ОТ ОЖОГОВ Витамины C и E защищают от солнечных ожогов и могут даже сократить риск заболеть раком кожи, так как они нейтрализуют вредные свободные радикалы, которые образуются в организме человека из-за радиоактивных ультрафиолетовых лучей.
СПАСИТЕ ДЕТЕЙ ОТ СОЛНЦА Большинство людей получают около 80% всего солнечного света за всю свою жизнь в первые 18 лет жизни, когда кожа наиболее чувствительна к лучам. Всего один серьезный солнечный ожог в детстве может в два раза увеличить вероятность того, что человек заболеет раком кожи многими годами позже...
АЛЛЕРГИЯ В ГЛАЗА Запах свежей краски, распылители против насекомых, табачный дым - все это обостряет аллергию. Эти вещества, загрязняющие окружающую среду, раздражают слизистые оболочки глаз, носа и рта. Поэтому аллергикам необходимо часто и хорошо проветривать помещения, в которых они живут и работают.
САМОВНУШЕНИЕ РАБОТАЕТ Сколь бы невероятным это ни казалось, но если каждый день вы выделите хотя бы минутку на то, чтобы представлять себя свободной от аллергии, то болезнь отступит. Сядьте в каком-нибудь спокойном месте и создайте в своем воображении образ себя без аллергии, и через несколько дней симптомы могут ослабнуть...
