Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Диеты, похудение, отзывы

Воздушная диета
06.03.2011, 17:33



Воздушная диета

Почему данная диета называется воздушной - для меня загадка. Воздух, как таковой здесь вовсе не причем. Наверное, создатели диеты пытались таким образом намекнуть на воздушный вес того, кто решит последовать их советам. Говорят - за 7 дней можно похудеть на 3-4 килограмма. И при этом вы практически не будите испытывать мучительного чувства голода. Вроде бы - не так уж и плохо.

Воздушная диета рассчитана на 7 дней, с понедельника по воскресенье. И даже за такой, сравнительно короткий срок, можно сполна почувствовать ее эффективность. Добавляю, баланс различных веществ и микроэлементов проработан очень хорошо. Воду можно пить без ограничений, главное - чтобы она не была газированной. Старайтесь вообще не употреблять соль и сахар, а если употреблять, то по минимуму.

Запомните, завтрак в течение недели у вас будет одинаковый, так что не вижу смысла писать одно и то же 7 раз подряд. На завтрак нужно съедать кусочек черного хлеба и кусочек сыра, а запивать все это одним стаканом чая без сахара.

Так же и с полдником. Заваривайте в горячей воде немного овсяных хлопьев и добавляйте в смесь чуточку нежирного йогурта. Да, пока не забыл, на четвертый день (т.е. в четверг, если вы начинаете с понедельника), нужно выпить 6-7 таблеток активированного угля.

Короче говоря, найдите местечко в своем календаре, даже если календар 2011 года у вас уже строго распланирован и принимайтесь за дело.

Первый и четвертый дни.
В обед. Тарелка гречневой каши с кефиром (сахар и соль не добавлять).

Вечером. Салат из смеси нарезанных фруктов и нежирного йогурта. 1-2 стакана свежего сока ананаса.

Второй день.
В обед. Рагу из овощей (одна картофелина, одна морковь, одна луковица и одна столовая ложка фасоли). Тушим на подсолнечном масле, а затем добавляем немного соли.

Вечером. 150 грамм отварной курицы без жира и кожицы. Одно яйцо сваренное вкрутую. Один стакан свежего сока из ананаса.

Третий день.
В обед. Сало - 80 грамм. Кусочек черного хлеба. Один большой банан или два маленьких банана. В качестве десерта - две столовые ложки йогурта низкой жирности.

Вечером. Пюре из картофеля. Запиваем двумя стаканами свежего томатного сока.

Пятый день.
В обед. Небольшая тарелка риса (соль не добавляем). Отварная куриная грудка - 60 грамм. Один стакан кефира.

Вечером. Два вареных яйца приготовленный вкрутую. 250 грамм свежего сока из ананаса.

Шестой день.
В обед. Небольшая тарелка гречки (соль, снова не добавляем). Одно яблоко. Один апельсин.

Вечером. Тертая морковь. Два яблока средних размеров. Два стакана зеленого чая (конечно же, без сахара).

Седьмой день.
В обед. Рагу из овощей (одна картофелина, одна морковь, одна луковица и одна столовая ложка фасоли). Тушим на подсолнечном масле, а затем добавляем немного соли.

Вечером. Два или три банана. Один стакан свежего сока из яблок.

Перед тем как попробовать воздушную или любую диету, было бы нелишним прочесть отзывы в сети, а также проконсультироваться с врачом или опытным диетологом. Помните об этом.


Категория: Диеты, похудение, отзывы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 1647
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017