Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Диеты, похудение, отзывы

Тибетская диета
03.04.2011, 14:18



Тибетская диета

Тибет всегда был для нас, европейцев, большой загадкой. Хотя, эта таинственная, наполовину мифическая, горная страна оставалась загадкой для всех, и даже сейчас, мы знаем о ней очень и очень мало. Считается, что так называемая тибетская диета, пришла к нам как раз оттуда.

Основными компонентами тибетской диеты являются молочные и вегетарианские продукты питания. Мяса практически нет, зато в вашем диетическом меню будет присутствовать рыба. Она рассчитана на семидневный срок, поэтому ее можно смело отнести к классическим диетам. Потеря веса у каждого человека будет разная, отталкивайтесь от 3-4 килограмм за 7 дней. Приступим к описанию.

Понедельник.
Утром. 1 стакан молока. 1-2 сухарика.
В обед. 250 грамм овощного салата (помидор, болгарский перец, репчатый лук, зелень). 1 апельсин. Бобы отварные - 100 грамм.
Вечером. Нарезанная капуста - 300 грамм. 2-3 яблока. 1 стакан минералки без газа.

Вторник.
Утром. 2 яблока. 1 стакан минералки без газа.
В обед. Отварная рыба - 150-250 грамм. Салат фруктовый 150-250 грамм (яблоки, груши, апельсины).
Вечером. Кабачки обжаренные - 200 грамм. 3-4 помидора. 1-2 сухарика.

Среда.
Утром. 1 стакан молока. 1-2 сухарика.
В обед. 250 грамм овощного салата (огурцы, помидоры, репчатый лук, немного зелени). Отварная фасоль - 150 грамм.
Вечером. Отварная свекла - 150 грамм. 2 апельсина. 2 яблока. 1 помидор. 2 сухарика.

Четверг.
Утром. 2-3 сухарика. 1-2 стакана минералки без газа.
В обед. 1 тарелка овощного салата (ингредиенты - любые овощи). Отварная рыба - 200 грамм. 1-2 яблока.
Вечером. Фасоль отварная - 150-250 грамм. Морковь тертая - 150-250 грамм. 1 стакан зеленого чая без молока и сахара. 1-2 сухарика.

Пятница.
Утром. 1 стакан молока. 1-2 сухарика.
В обед. 1 тарелка салата из нарезанной капусты и лимонного сока. 1-2 йогурта. 1 апельсин. 1 яблоко.
Вечером. Рыба отварная - 150 грамм. Жареные баклажаны - 250 грамм. 1-2 сухарика. 1 стакан минералки без газа.

Суббота.
Утром. 1 апельсин. 1-2 яблока.
В обед. Морковь тертая - 250 грамм. Овощной салат - 150 грамм (помидоры, лук, перец болгарский).
Вечером. Сыр тертый - 100-150 грамм. Клубника - 100-150 грамм. 1-2 йогурта с небольшим содержанием сыра.

Воскресенье.
Утром. 1 стакан молока. 1-2 сухарика.
В обед. Отварная рыба - 300 грамм. Салат их нарезанной капусты и лимонного сока - 200 грамм. 1 стакан минералки.
Вечером. Отварная фасоль - 250 грамм. Сыр - 100-150 грамм. 1 яблоко. 2 апельсина. 1 стакан минералки без газа.

Честно говоря, сомневаюсь, чтобы у тибетцев был йогурт. Ну да ладно. Перед тем как опробовать тибетскую, или любую другую диету, пообщайтесь с опытным врачом или профессиональным диетологом. Почитайте отзывы в Интернете.

Иногда мы задаемся вполне справедливым вопросом - что приготовить конкретно сегодня? И это притом, что нужно сделать вкусное блюдо в ограниченных временных условиях. Тут даже пресловутая тибетская мудрость не всегда поможет. Однако опыт показывает - при должной фантазии, даже не самый полный холодильник может стать настоящим волшебным сундучком.


Категория: Диеты, похудение, отзывы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 963
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017