Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Диеты, похудение, отзывы

Сердечная диета
18.04.2011, 21:12



Сердечная диета

Сердечная диета довольно необычна. Конечно, с помощью нее можно и нужно бороться с лишним весом, однако создатели диеты настаивают на том, что она прекрасно подходит для профилактики многих болезней, так или иначе связанных с сердцем - самым важным органом человека. Благодаря рациону, приведенному ниже, понижается уровень холестерина и других не слишком полезных для организма элементов.

Несколько полезных советов. Не употребляйте жирных и копченых продуктов. Исключите из рациона колбасу и консервы. Не налегайте на соленые дары моря. Забудьте о чипсах, фисташках и самых разных кондитерских изделиях. Алкоголь, естественно, тоже противопоказан по вполне объективным причинам. Да и напитки с газом лучше бы не пить.

Давно хотел выложить сердечную диету, но постоянно что-то мешало, то отсутствие свободного времени, то еще какие-либо причины. Да и с английского переводить было трудно, пока не нашел сайт, где можно скачать словарь бесплатно, после этого, дело пошло гораздо быстрее. Кстати, теперь перевожу не только с английского, но и с французского вместе с испанским. Впрочем, я немного отвлекся.

Понедельник.

Утром. Кукурузная каша с молоком. 1-2 стакана свежего апельсинового сока.

В обед. Овощной суп. 2-3 сухарика.

Вечером. Отварная курица с рисом.

Перед сном. 1 стакан отвара шиповника.

Вторник.

Утром. Тост с вареньем. 1 стакан зеленого чая без сахара, но с медом.

В обед. Салат из овощей и куриного мяса без жира и кожицы. 1-2 сухарика

Вечером. Отварная рыба. Овощи, приготовленные на пару. Картофель в мундире.

Перед сном. 1 стакан ряженки.

Среда.

Утром. Салат из фруктов. 1-3 стаканчика нежирного йогурта.

В обед. Салат (куриное мясо + капуста + кукуруза).

Вечером. Отварные макароны. 1-3 помидора.

Перед сном. 1 стакан зеленого чая без сахара.

Четверг.

Утром. Мюсли. 3 стаканчика нежирного йогурта.

В обед. Отварная рыба. 1 стакан фруктового сока.

Вечером. Отварная курица без жира и кожицы. 2 помидора и 2 огурца.

Перед сном. 1 стакан зеленого чая без сахара.

Пятница.

Утром. Немного брынзы. 1 стакан натурального сока.

В обед. Картофельное пюре. 1 стакан натурального сока.

Вечером. Рыба, запеченная в зелени и помидорах.

Перед сном. 1 стаканчик нежирного йогурта.

Суббота.

Утром. Овсяная каша с молоком и орехами.

В обед. Сыр. Салат из пророщенной пшеницы.

Вечером. Лапша с грибами.

Перед сном. 1 стакан кефира.

Воскресенье.

Утром. Тост. Несколько помидоров или других овощей.

В обед. Отварной картофель. Отварная рыба. Легкий салат.

Вечером. Запеканка из овощей.

Перед сном. 1 стакан натурального сока или зеленого чая.

Пробуете ли вы испытать на себе действие сердечной, или любой другой диеты - проконсультируйтесь с врачом, или диетологом, прочтите отзывы о диете и только после этого принимайте окончательное, взвешенное решение.


Категория: Диеты, похудение, отзывы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 936
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017