Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Диеты, похудение, отзывы

Летняя диета
12.03.2011, 19:15



Летняя диета

Свое название, эта диета получила за счет своих основных компонентов, большинство из которых, в наших краях, можно достать исключительно в летние месяцы. Ну, или в конце весны и начале осени. Сути дела не меняет. В ней много овощей, фруктов, ягод, то есть того - от чего ломятся прилавки магазинов и торговых точек летом. Она предполагает достаточное количество витаминов и других полезных веществ. Очень приятная новость - не так ли?

Летняя диета длится ровно 1 неделю. Этого срока вполне достаточно чтобы заметно улучшить фигуру, убрать ее изъяны и скинуть ненужный вес. Так называемый «ненужный вес», который человек теряет за 7 дней - это, примерно 4 килограмма. Бывает чуть меньше, а бывает - чуть больше.

Понедельник и пятница. Основной продукт - овощи.
Как вы уже поняли из названия, в понедельник нужно употреблять преимущественно свежие овощи. Какие только душа ваша пожелает. Ешьте их в любых количествах, без ограничений. Пейте побольше воды, главное - чтобы вода была без газа. Это одно из основных требований.

Вторник. Основной продукт - фрукты.
Сладкий, фруктовый день. Главное не употребляйте бананы, а остальные фрукты употребляйте без ограничений. При желании можно съесть 1-2 небольших упаковки нежирного йогурта. Если уж голод начинает напрягать по полной программе. Ничего страшного не произойдет.

Среда и суббота. Основной продукт - ягоды.
В среду кушаем ягоды. Любые. Побалуйте себя сладким. Однако стоит помнить об одной важной вещи - далеко не у всех из нас, желудок легко воспринимает большое количество ягод. Смотрите, чтобы не возникло никаких проблем. Ну, вы понимаете, о чем я говорю.

Четверг. Основной продукт - кисломолочная еда.
Один из самых интересных дней летней диеты. Что мы подразумеваем под кисломолочными продуктами? Ряженка, йогурт, творог, молоко, простокваша - всем этим вы будете питаться в четверг. Небольшими дозами на протяжении всего дня. Опять же, ограничений по количеству кисломолочной пищи - нет. Но только на 1 день.

Воскресенье. Основной продукт - соки.
Затяните пояса, ибо воскресенье день разгрузочный. Да, будет тяжело, но красота, как известно, порой требует жертв. Кроме натуральных соков (желательно фруктовых, хотя можно пить и овощные), ничего больше, есть вы не должны. Идеальный вариант - апельсиновый или яблочный сок. Пейте равномерными дозами целый день.

Прежде чем сесть на летнюю, или какую-либо другую диету - посоветуйтесь с врачом, или диетологом, прочите отзывы о диете и только после этого принимайте окончательное решение.

Жаль что в данной диете ничего не сказано про сладкое какао или шоколад. А как было бы здорово - есть целый день шоколад и пить какао. Кстати, некоторые говорят - какао много нельзя, а я читал, что польза какао очевидна. Не верите? Прочтите сами и убедитесь. Статья интересная и познавательная.


Категория: Диеты, похудение, отзывы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 1474
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017