Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Диеты, похудение, отзывы

Японская диета
27.01.2011, 02:56



Японская диета

Японская диета или диета по-японски, как и многие другие рассчитана на 13 дней. Почему диетологи выбрали это, прямо скажем не самое популярное число, в принципе понятно, но не совсем. Не ясно и кто на самом деле является ее автором или создателем. Мы знаем лишь то, что она пришла к нам из «Страны восходящего солнца». Возможно, создателями являются высококвалифицированные ученые, а может она появилась очень и очень давно. Важно другое, диета работает, и этот факт был неоднократно подтвержден. Потерять за неполных 2 недели - 6-8 килограмм лишнего веса - вполне реально. Главное не впадать в крайности. И еще, не меняйте те продукты, которые в ней присутствуют. Следите за этим строго. Категорически запрещается употреблять в это время алкоголь.

Понедельник.
Утро. Кофе без молока и без сахара.
Обед. 1 салат. 1 стакан томатного сока. 2 сваренных вкрутую яйца.
Вечер. Отварная рыба. Салат.

Вторник.
Утро. Кофе без молока и без сахара. 1 сухарик.
Обед. Отварная рыба. Салат.
Вечер. Отварная говядина или телятина (200-250 граммов). 1 стакан кефира.

Среда.
Утро. Кофе без молока и без сахара.
Обед. 1 сырое яйцо. 3 отварных моркови.
Вечер. Яблоки (сколько душа пожелает).

Четверг.
Утро. Кофе без молока и без сахара.
Обед. 1 жареный корень пастернака (на растительном масле). Яблоки.
Вечер. Отварная говядина или телятина (150-250 граммов). 2 яйца сваренных вкрутую. Салат.

Пятница.
Утро. Тертая морковь, смешанная с лимонным соком (морковь сырая, а не отварная).
Обед. Отварная рыба (400 граммов). 1 стакан томатного сока.
Вечер. Отварная рыба. Салат.

Суббота.
Утро. Кофе без молока и без сахара.
Обед. Отварная нежирная курица (450 граммов).
Вечер. Салат из моркови (морковь сырая, а не отварная). 2 яйца сваренных вкрутую.

Воскресенье.
Утро. Чай без сахара и молока (зеленый или черный).
Обед. Отварная говядина или телятина (200 граммов). Яблоки или груши.
Вечер. Любой ужин, кроме того что был в среду.

Считается, что японская диета не вполне сбалансирована. То есть человек не получает всех необходимых ему элементов питания в результате чего может снизиться работоспособность. Бывает - организму начинает недоставать энергии. Это, конечно, тоже минус. А вообще, Япония известна не только своими диетами и кулинарными изысками. Например, знаете ли вы направление письма в японском языке? Думаю, подавляющее большинство читателей даже не поймут о чем идет речь. И таких примеров можно привести сотни. А ведь это необычайно интересно.


Категория: Диеты, похудение, отзывы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 867
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017