Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Диеты, похудение, отзывы

Яичная диета
06.03.2011, 21:18



Яичная диета

Много раз слышал - яйца не способствуют похудению, но теоретики и практики яичной диеты не устают убеждать людей в обратном. Яйца вы действительно будете есть каждый день, но это не должно как-то напрягать. А вот ужин иногда попросту не предусмотрен. Такое, как вы знаете, среди диет встречается не так уж и часто.

Готовьте овощи без применения масла. Хотя лучше всего - употреблять их в сыром виде. В крайнем случае - в вареном. Длительность яичной диеты составляет 1-у или 2-е недели. Как пожелаете. В любом случае, отталкивайтесь от результатов и собственного самочувствия. Прогнозируемое снижение веса - от 3-х до 6-и килограммов.

Итак - яичная диета. Завтрак всегда один и тот же. Запомните это. 1 грейпфрут. 2 яйца сваренных всмятку. 1 стакан кофе без молока. Об остальном рационе - ниже.

Понедельник.
Завтрак. Как обычно.

Полдник. 2 яйца сваренных вкрутую. 1-2 небольших помидора. 1 стакан зеленого чая без сахара.

Обед. 2 яйца сваренных вкрутую.

Ужин. Сегодня обходимся без ужина.

Вторник.
Завтрак. Как обычно.

Полдник. 1 грейпфрут. 2 яйца сваренных вкрутую. Немного шпината. 1 стакан зеленого чая без добавления сахара.

Обед. 150 граммов отварной говядины или телятины. 1 помидор. 1 огурец. Немного лука.

Ужин. Сегодня обходимся без ужина.

Среда.
Завтрак. Как обычно.

Полдник. 2 яйца сваренных вкрутую. Немного шпината. 1 стакан зеленого чая без сахара.

Обед. 2 яйца сваренных вкрутую. 50-100 граммов творога. Небольшая тарелка квашенной или свежей капусты. 1 свекла. 1 стакан зеленого чая без сахара.

Ужин. Сегодня обходимся без ужина.

Четверг.
Завтрак. Как обычно.

Полдник. 2 яйца сваренных вкрутую. Немного шпината. 1 стакан кофе без молока.

Обед. 100-150 граммов отварной рыбы. Тарелка винегрета. 1 стакан кофе без молока.

Ужин. Сегодня обходимся без ужина.

Пятница.
Завтрак. Как обычно.

Полдник. 2 яйца сваренных вкрутую. Немного шпината. 1 стакан кофе без молока.

Обед. 100-150 граммов отварной рыбы. 1 тарелка винегрета. немного свежей или квашенной капусты. 1 стакан кофе без молока.

Ужин. 1 яйцо вкрутую.

Суббота.
Завтрак. Как обычно.

Полдник. Салат из фруктов.

Обед. 100-150 граммов отварной телятины или говядины. 1 тарелка овощного салата. 1 помидор. 1 огурец. 1 стакан кофе без молока.

Ужин. Отварная говядина или телятина без жира - 100 граммов.

Воскресенье.
Завтрак. Как обычно.

Полдник. 1 грейпфрут. 100-150 грамм отварного куриного мяса (грудинка). 1 помидор.

В обед. Немного отварного куриного мяса. 1 помидор. 1 морковь. Немного свежей или квашеной капусты. 1 стакан кофе без молока.

Ужин. Отварная курица (грудинка без жира и кожицы) - 80-100 граммов.

Прежде чем попробовать яичную или любую другую диету - прочтите о ней отзывы. Также, постарайтесь пообщаться с лечащим врачом и задать несколько вопросов опытному диетологу. Поверьте - хуже не будет.

А как только диетический курс окончится - можете вновь баловать себя любимыми блюдами. Типа - салат цезарь рецепт которого вы найдете если проследуете по ссылке. Ну, это первое что пришло мне в голову. В выборе никто вас не ограничивает.


Категория: Диеты, похудение, отзывы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 1121
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017