Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Диеты, похудение, отзывы

Грейпфрутовая диета
27.01.2011, 00:02



Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета или диета из грейпфрутов, судя по многочисленным отзывам (а мне довелось прочесть немало отзывов), довольно эффективная. Она рассчитана на недельный срок. Говорят, что за 7 дней вполне реально похудеть на 3-3,5 кг. Начинать можно с понедельника, а взвешиваться и оценивать результаты данной диеты, уже в следующий понедельник.

Как видите, много времени для того чтобы понять хороша она или нет, вам не потребуется. Главное, придерживайтесь одного правила, иначе все пойдет насмарку. Не ешьте после 19.00. Это важно. Можно добавить, что сами грейпфруты порой стоят дороговато, особенно в зимний период, а вот тем, кто живет ближе к югу - повезло больше, ведь их можно приобрести на любом восточном базаре. Кроме того, важно, чтобы у вас не было аллергии на цитрусовые вообще, и на грейпфруты в частности.

Понедельник.
Утро. 1 грейпфрут. 50-60 граммов ветчины без сала и жира. Стакан чая без сахара.
Обед. 1 грейпфрут. Салат из овощей с зеленью (200-300 граммов, овощи без крахмала). Стакан чая без сахара.
Вечер. 150-200 граммов отварного мяса без жира. Салат с зеленью политый соком лимона. Стакан чая без сахара.

Вторник.
Утро. 1 грейпфрут. 2 вареных яйца. Стакан чая без сахара.
Обед. 1 грейпфрут. 100 граммов сыра. Стакан чая без сахара.
Вечер. 200-250 граммов рыбы. Салат с овощами, зеленью и оливковым маслом. Небольшой кусочек черного хлеба.

Среда.
Утро. 1 грейпфрут. Смесь из четырех столовых ложек йогурта без жира, двух столовых ложек мюсли, одной столовой ложки изюма и тремя толчеными грецкими орехами.
Обед. 1 грейпфрут. Средняя чашка супа из овощей. 2-3 сухаря.
Вечер. ½ грейпфрута. 200граммов отварной курицы. 2 небольших помидора. Стакан чая без сахара.

Четверг.
Утро. 1 стакан томатного сока. 1 вареное яйцо. Стакан чая без сахара с лимоном.
Обед. 1 грейпфрут. Салат из моркови, огурцов, болгарского перца и брокколи заправленный оливковым маслом. 1 кусок черного хлеба.
Вечер. 350-400 граммов тушеных овощей (морковь, кабачок, капуста, свекла). 1 грейпфрут. Стакан чая без сахара.

Пятница.
Утро. Грейпфрутовый салат с апельсином и яблоком. Стакан чая без сахара.
Обед. Салат с зеленью и капустой (200-250 граммов). 1 вареный картофель.
Вечер. Стейк из говядины (150-250 граммов), можно заменить таким же количеством отварной рыбы. 1 стакан томатного сока. 1 грейпфрут.

Суббота и воскресенье.В выходные дни вы можете выбрать наиболее понравившийся вам рацион любого дня недели, с понедельника по пятницу.

Как видите руководство по эксплуатации - проще некуда. Какие в этой диете могут быть подводные камни? Ну о некоторых я писал в самом начале. Относительная дороговизна и случаи аллергической реакции. Кроме этого, в некоторых случаях, от грейпфрутов портиться зубная эмаль. Если чувство голода не отступает и диета переноситься тяжело, пейте каждый день по 1 или 2 стакана кефира. В принципе продержаться можно, ведь несколько раз вас будут ждать аппетитные и полезные салатики. Употребляйте как можно меньше соли, ведь соль способствует аппетиту. Вот пожалуй и все. Неделя - это совсем немного. Ведь правда?


Категория: Диеты, похудение, отзывы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 920
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017