Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Диеты, похудение, отзывы

Фруктово-овощная диета
22.02.2011, 05:11



Фруктово-овощная диета

Фруктово-овощная диета - это в принципе, стандартная диета, рассчитанная на одну неделю (как и большинство других). Характерной ее особенностью, как видно из названия, является наличие в ежедневном рационе большого количества фруктов и овощей. Судя по отзывам, можно совершенно не напрягаясь похудеть на 2-4 килограмма. Хорошие результаты дают параллельные занятиями спортом. В крайнем случае, делайте хотя бы гимнастику, это не займет большого количества времени.

В перерывах между приемами пищи можно выпивать немного свежего, натурального сока, 1-2 стакана зеленого чая без сахара и воду без газа в любых количествах. Перед сном желательно выпивать один стакан кефира. Ну, или на крайний случай молока (низкой жирности).

Утром.
1 тарелка фруктового салата. В качестве заправки рекомендуется использовать несколько чайных ложек йогурта с низким содержанием жира. 1 стакан зеленого чая.

Во время ленча.
1 яблоко или апельсин. 1 стакан натурального сока.

В обед.
120 грамм отварного риса. 1 стакан томатного сока.

Вечером.
120 грамм отварной рыбы. Салат из овощей.

Перед тем как сесть на фруктово-овощную или любую диету почитайте отзывы о ней в Интернете, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или хорошим диетологом. Каждый организм воспринимает перемены в питании по-разному. Кто предупрежден - тот вооружен.

Кстати, многие отечественные звезды выглядели так, словно и не нуждались ни в каких диетах. Недавно искал Интернет-ресурсы посвященные музыке конца 80-х и начала 90-х годов и наткнулся на сайт о Цое. Понравилось то - с какой любовью и теплотой он сделан. Побольше бы подобных творений.


Категория: Диеты, похудение, отзывы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 1294
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017