Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Диеты, похудение, отзывы

Диета Силлы Блэк
18.04.2011, 20:17



Диета Силлы Блэк

Диета Силлы Блэк названа в честь этой замечательной певицы и ведущей. Сила родилась в Англии, в далеком 1943 году, но и сейчас, ее несравненная фигура вызывает здоровую зависть. Она постоянно появляется на экране в самых разных, популярных программах. Как ей удается выглядеть так обворожительно? Все дело в личной, протестированной временем диете.

Сила Блэк выработала несколько несложных правил, которые нужно неукоснительно соблюдать. Главное - не употреблять горячительных напитков (вина, пива, водки и т.д.). Если любите чай - то пейте его без сахара. Диета рассчитана на 4 недели, две из которых будут «легкими», а две - «жесткими». Завтрак большим богатством выбора не отличается, а вот на обед и ужин вы сможете выбрать любой из приведенных ниже трех вариантов.

Итак, рацион первой и третьей недели.

Утром.

Утренний рацион в течение месяца будет одинаковым. ½ часть обычной дыни (можно заменить несколькими плодами манго, но дыню, в наших местах найти легче). Тост из хлеба жесткого помола. Вот и весь завтрак.

В обед.

1 вариант. Одна тарелка фруктового салата.

2 вариант. Немного холодного мяса без жира. Несколько небольших помидоров. Овощной салат.

3 вариант. Отварная рыба. Кусочек хлеба грубого помола или с отрубями. 2 помидора или 2 огурца.

Вечером.

1 вариант. Запеканка из телятины без жира. Небольшая тарелка овощного салата.

2 вариант. Обжаренная или печеная печень. 1-2 огурца и 1-2 помидора.

3 вариант. Рыба обжаренная на гриле. 1-2 яблока. 2 огурца или помидора. Небольшой кусочек хлеба.

Что касается рациона второй и четвертой недели, то в какие-то чересчур жесткие рамки вас ставить никто не собирается. Просто не переедайте, вставайте из-за стола с чувством легкого голода и все будет нормально. Не ешьте конфет, кондитерских изделий и прочих сладостей. Соблюдайте меру.

Как вы понимаете, на диете Силы Блэк вы не будете голодать, так как она отлично переносится. Тем не менее, если есть такая возможность, то почитайте отзывы о данной диете, а также получите консультацию у врача или диетолога. На всякий случай.

Кстати, вы заметили что вам придется есть много овощей? А ведь некоторые пользуются этим и делают напитки из овощей, которые полезны, а также одинаково любимы за свои вкусовые качества и взрослыми и детьми.


Категория: Диеты, похудение, отзывы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 920
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017