Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Диеты, похудение, отзывы

Диета по-английски
22.07.2010, 22:17



Диета по-английскиЭта диета, как утверждают некоторые диетологи, зародилась в Англии несколько лет (или десятков лет) тому назад. По крайней мере, продукты питания, приведенные ниже, вполне соответствуют такому названию.

Не будем оспаривать первенство англичан, тем более что это не имеет абсолютно никакого смысла. Пусть диета так и называется: «по-английски», ну или «английская диета». Нам пофиг, ведь это не главное. Переходим к сути.

Завтрак.
Примерное количество килокалорий во время завтрака: от 180 до 220.

Первый вариант:
Варим вкрутую яйцо. Отрезаем кусочек низкокалорийного хлеба, испеченного из зерна грубого помола. Запиваем все это стаканом натурального сока (90-110 гр.). Главное, чтобы сок был свежим.

Второй вариант:
Делаем 150-250 граммов салата из свежих овощей или фруктов. Наверное, лучше, все-таки, из фруктов. Запиваем стаканом кефирчика.

Обед:
Примерное количество килокалорий во время обеда: от 280 до 320.

Первый вариант:
Картошка в мундире – 1 большая, либо 2 маленьких. Творог – 100 грамм. 1 яблоко и 1 груша. 150 грамм овощного салатика.

Второй вариант:
Делаем омлет. Для этого нам понадобится 2 яйца, кусочек сыра, парочка помидоров, 1 стручок зеленого перца и яблоко.

Ужин.
Примерное количество килокалорий во время ужина: от 450 до 550.

Первый вариант:
Запекаем в мундире 1 или 2 картофелины. Вареная фасоль – 50-70 грамм. Морковь – 1 штука. Кефир – 2 стакана. Сухофрукты.

Второй вариант:
1 тарелка вареной фасоли. Фрукты свежие – 100-120 грамм.

В принципе, если вы хорошо рассчитываете количество калорий на глаз или по специальной таблице, то можете менять некоторые ингредиенты, главное - не выходить за установленные в этой диете рамки. Рекомендуется питаться подобным образом 1 или 2 недели. Результат не заставит себя ждать. Далее - по ситуации. Если все вас устраивает, то переходите к своему обычному рациону. Если нет – повторите через пару недель все заново.

Суть английской диеты проста. По мере того, как проходит день, количество калорий, которые вы употребляете во время еды, все время увеличивается. Вы словно идете в гору, начиная с утра и заканчивая вечером. Такой вот интересный, но действенный подход.

Что касается отзывов о диете по-английски, то в месяц люди теряли в весе от 8 до 12 килограммов. По-моему, результат очень хороший, если не сказать замечательный. Особенно учитывая тот факт, что рацион не претерпевает каких-то серьезных или революционных изменений. То есть, радикально перестраивать и переучивать организм не нужно, а это весомый плюс для любой диеты.

Новости Чукотки - будьте всегда в курсе событий.

Категория: Диеты, похудение, отзывы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 1132
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017