Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Диеты, похудение, отзывы

Диета на выходные дни
06.03.2011, 18:34



Диета на выходные дни

Да именно так. Диета на выходные дни. А выходными днями для большинства людей являются суббота и воскресенье. Поэтому продолжительность выходной диеты составляет ровно 2 дня. Не много, но эффективно.

Диетического курса как такового конечно нет. Ну что такое 2 дня? Совсем мало. Однако именно в выходные, мы и набираем максимальное количество веса (лишних и необязательных калорий), ведь в субботу и воскресенье, мы, как правило, едим много и без разбора. Цель данной диеты - устранить подобный перекос и не позволить организму набрать, абсолютно ненужные килограммы. Она больше профилактическая. Но ведь порой, лучше вовремя предотвратить неприятности, чем потом долго и мучительно от них избавляться.

Да, некоторые из нас только и ждут выходных для того чтобы опробовать в деле новые кулинарные рецепты. Но будьте немного сдержаннее. Не ешьте все подряд. Итак:

Суббота.
Утром. 1 стакан кефира (жирность 2%-2,5%). 110 граммов черного хлеба. Небольшой кусочек сыра.

В обед. 100 граммов консервированной кукурузы или консервированного горошка. 2 помидора. 2 огурца.

Вечером. 120 граммов отварной рыбы. 150 граммов кефира низкой жирности.

Воскресенье.
Утром. 3 сухарика. 1-2 стакана зеленого чая без сахара.

В обед. Вареный картофель (3 штуки). Немного квашеной капусты.

Вечером. 120 граммов отварной курицы (грудка без жира и кожицы). 1 яйцо, сваренное вкрутую. 1-2 яблока. 1-2 апельсина.

Было бы неплохо сочетать выходную диету с занятиями спортом. Нет, не профессиональными конечно. Попрыгайте 10-20 минут на скакалке, покрутите минут 15 педали велосипеда или велотренажера. Или делайте хотя бы стандартную зарядку.

Прежде чем попробовать диету на выходные дни проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, узнайте мнение диетолога или банально просмотрите отзывы о диете в Интернете.


Категория: Диеты, похудение, отзывы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 1074
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017