Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Диеты, похудение, отзывы

Диета Джоан Лунден
01.02.2011, 20:29



Диета Джоан Лунден

Джоан Лунден (автор диеты) - весьма известная американская телеведущая. Все телепрограммы, в которых она принимала участие в том или ином качестве, неизменно пользовались успехом у зрителей, но самой известной передачей с ее участием стала «Доброе утро Америка», которая выходила на протяжении 17 лет.

В свое время, Джоан прославилась тем, что сумела похудеть на 29 килограммов, и после этого на ее диету появился сумасшедший спрос. Вскоре Лунден набрав отличную физическую форму, она занялась альпинизмом, рафтингом, экологическим туризмом и много путешествовала по свету. Ее снимали лучшие фотографы для лучших журналов. Диетический курс, включает всего 3 дня, но эти 3 дня просто обязаны пойти на пользу вам и вашему телу. Придется, есть много фруктов, хотя для кого-то это как раз оптимальный вариант, так как при таком режиме жиры сжигаются гораздо быстрее.

Я всегда восхищался людьми, которые сумели преодолеть трудности, а затем стать успешными и знаменитыми. Они прекрасно знают, что им может понадобиться в жизни и никогда не сдаются. Мне, например, недавно понадобилось скачать бесплатную аську без регистрации , и в конечном итоге нужный сайт с аськой был найден. Впрочем, давайте вернемся к самой диете.

Понедельник.
Утро. 1 половинка дыни. 1 половинка упаковки йогурта.
Обед. Делаем фруктово-ягодный салат (киви, клубника, апельсины) и заправляем йогуртом. Достаточно будет и одной упаковки.
Вечер. 1 половинка грейпфрута. 150-200 грамм отварного куриного мяса без жира. Овощной салат на лимонном соке.
Десерт. 1-3 сливы.

Вторник.
Утро. Смешиваем одну чашку с ягодами и ¼ чашки злаковых.
Обед. 1/3 часть ананаса.
Вечер. 150-200 грамм отварного куриного мяса без жира. 1 апельсин. Пару листьев салата.
Десерт. 1-3 нектарины.

Среда.
Утро. 3-4 кусочка арбуза. 1 упаковка нежирного йогурта.
Обед. Готовим пюре. Для этого смешиваем мякоть банана (1 штука) и чашку клубники. Заправляем свежевыжатым яблочным соком.
Вечер. 150-200 грамм отварной рыбы приготовленной с лимонным соком. 1 чашка брюссельской капусты.
Десерт. 1 упаковка йогурта с ягодами.

Перед тем как принять решение сесть на ту или иную диету обязательно почитайте отзывы о диете. Желательно проконсультироваться с профессиональным диетологом или врачом. Лишним не будет.


Категория: Диеты, похудение, отзывы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 1039
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017