Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Диеты, похудение, отзывы

Диета для мужчин спортсменов
12.06.2010, 22:08



Диета для мужчин спортсменовПредставьте, что вы занимаетесь спортом или снимаетесь в кино, а может быть, вам уже за 40 и то, как вы выглядите в глазах окружающих, вам далеко не безразлично. Некоторые люди могут есть сколько угодно и не бояться за фигуру, другие же, после 1-2 дней плотных обедов, начинают чувствовать себя заметно потяжелевшими.

Можно ли совмещать сытные, питательные обеды и хороший внешний вид вместе с отличной физической формой? Вообще, нежелательно, но если сильно нужно, то можно. С помощью нехитрой диеты. Итак, приступим к главному, то есть к диете. Говорят, что этой диетой увлекается сам Рокки, которого вы можете лицезреть на картинке слева.

Просыпаемся, едим на завтрак легкий салат из свежих фруктов. Запиваем его чашечкой чая. В чай разрешено добавлять 1 ложку сахара, но не больше.

Хотите знать, как приготовить фруктовый диетический салат? Пожалуйста. Состав салата: 2 киви, 1 банан, 1 яблоко, 1 апельсин и 1 груша. Нарезаем все ингредиенты небольшими квадратиками и перемешиваем. Затем берем натуральный йогурт (2 столовые ложечки) и добавляем в салат. Можно размешивать, а можно и нет.

Настает время обеда, и на обед мы готовим второе диетическое блюдо: спагетти с соусом. В конце запиваем все это 1 стаканом томатного сока. Свежего и натурального. Думаю, со спагетти и томатным соком проблем не будет, а вот рецепт соуса дам. Записывайте.

Берем фасоль, грамм 100, и отвариваем. Нарезаем помельче помидор. Перемешиваем ингредиенты. Добавляем чайную ложечку йогурта (натурального) и щепотку карри. Вот и весь рецепт соуса к спагетти.

Между обедом и ужином, если очень хочется, ну, или у вас просто богатырская комплекция, съешьте грушу или яблоко и запейте стаканом натурального сока.

День подходит к концу, за окнами темнеет, и мы плавно приближаемся к вожделенному ужину. А на ужин у нас будет замечательная запеканка по-итальянски.

Нарезаем 1-2 баклажана средними или маленькими кружочками. То же самое делаем и с помидором. Берем 50 гр. сыра и натираем на терке. Режем зелень укропа. Смешиваем все ингредиенты для итальянской запеканки, посыпаем сверху крошками от сухарей и печем в духовке до готовности при температуре 160 градусов. Запиваем стаканом кефира.

Вот такая вот, нужно сказать, незатейливая диета для спортсменов или людей, ведущих активный образ жизни. Причем, в отличие от других диет, эта ничуть не напрягает.

А знаете ли вы что, Диета Лаймы Вайкуле, с годами, стала еще популярнее?

Категория: Диеты, похудение, отзывы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 3432
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017