Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Диеты, похудение, отзывы

Диета Брауна
14.02.2011, 23:36



Диета Брауна

В диете Брауна нет ничего сложного или сверхъестественного. Диетический курс рассчитан на одну неделю. После этого, смотрим на результаты, и если все идет по плану, сидим на этой диете еще одну неделю. Во время второй недели, яблоки следует заменить апельсинами. После 6-и часов вечера принимать пищу категорически запрещается. Это особенно важно.

Точная потеря лишнего веса зависит от индивидуальных особенностей конкретного организма. Если приводить в пример усредненные цифры, то за неделю вы потеряете около 4 килограммов. Судя по отзывам, голодом вы страдать не будете и перенесете все достаточно легко. Диета неплохо сбалансирована, так что недостатка в витаминах тоже не будет.

Желательно пить больше воды. Не менее 2-ух литров. А еще лучше, пить минеральную воду без газа. Благотворно влияет и здоровый крепкий сон. Лучше всего спать не менее 8-и часов в сутки и не просыпаться по несколько раз среди ночи. Такие вот нехитрые рецепты, которые нужно неукоснительно соблюдать.

Понедельник и четверг.
Утром. 2 яйца сваренных вкрутую. 1 стакан кофе с молоком.
В обед. Отварной рис - 100 граммов.
Вечером. Салат из овощей - 1 тарелка.
Между основными приемами пищи. 1-2 яблока.

Вторник и пятница.
Утром. Овсяные хлопья - 60 граммов. Кефир - 180 миллиграммов.
В обед. Отварная рыба - 140-160 граммов.
Вечером. Салат из фруктов - 1 тарелка.
Между основными приемами пищи. Натуральный сок - 0,5 литра.

Среда и суббота.
Утром. Кусочек черного хлеба. 1 стакан молока.
В обед. Отварной картофель - 200 граммов.
Вечером. Отварная курица без жира и кожицы - 160 граммов.
Между основными приемами пищи. 2-3 яблока.

Воскресенье.
Конец недельного курса и просто выходной день. Даем своему организму разгрузку. Можно употреблять только лишь яблоки или пить целый день исключительно кефир.

Прежде чем опробовать на себе диету Брауна или любую другую диету почитайте отзывы о ней в Интернете. Не помешает также получить консультацию у опытного диетолога или своего лечащего врача.


Категория: Диеты, похудение, отзывы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 2017
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017