Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Диеты, похудение, отзывы

Диета бикини
14.02.2011, 21:50



Диета бикини

Запомните 5 основных правил. Каждый день состоит из 4-х приемов пищи. Утром в полдник, в обед и вечером. Ежедневный прием калорий, как правило, не превышает 1000. Обязательно ежедневно выпивайте по 5-7 стаканов воды или минералки без газа. Никакого пива, коктейлей или вина. Алкоголь запрещен. Замените кофе (если конечно пьете этот напиток) на обычный зеленый чай.

Если верить отзывам, то пищевой баланс, заложенный в диете, значительно улучшает визуальный вид женской фигуры. Вы сможете снова носить прекрасные бикини и сражать мужчин наповал во время отпуска на пляже.

Кстати об отдыхе. Когда я не могу выходить в Интернет со своего домашнего, стационарного компьютера, то пользуюсь прекрасной программой для удаленного доступа. Скачать Classroom Spy Pro (она так называется), можно нажав на ссылку.

Ниже представлен желательный каждодневный рацион. Для вашего удобства я привел по 2 варианта приема пищи. Выбирайте любой понравившийся.

Утром.
Вариант №1. Салат из фруктов заправленный йогуртом.

Вариант №2. 1 яйцо. 1 кусочек черного хлеба.

Во время полдника.
Вариант №1. Сыр - 55 граммов. 2 кусочка черного хлеба. 1 яблоко. 1 помидор.

Вариант №2. 1 йогурт. 30 граммов сыра. Половина апельсина.

В обед.
Вариант №1. Отварная курица - 200 граммов. Салат из помидоров и огурцов. 2 апельсина.

Вариант №2. 170 граммов отварной рыбы. Отварная картошка в мундире - 180 граммов.

Вечером.
Вариант №1. 80 граммов отварного мяса. 80 граммов отварного картофеля. Капуста и помидоры.

Вариант №2. 120 граммов печени. Немного капусты и кабачков. 2 помидора. небольшой кусочек черного хлеба.

Длительность диеты бикини - 21 день или 3 недели. Прежде чем сесть на диету бикини или любую другую диету, почитайте отзывы в сети, а также проконсультируйтесь с опытным диетологом или лечащим врачом.


Категория: Диеты, похудение, отзывы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 937
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017