Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Диеты, похудение, отзывы

Четырехдневная виноградная диета
15.12.2010, 13:38



Четырехдневная виноградная диета

Всем известно, что виноград чрезвычайно вкусная и полезная ягода. Однако диетологи недавно сообщили о том, что разработали новую диету, которую назвали виноградной. Хотите познакомиться с виноградной диетой поближе? Пожалуйста. Она рассчитана всего на четыре дня, и это здорово. Во-первых, четыре дня это небольшой срок, и благодаря этому она не успеет вам надоесть. Ну а, во-вторых (как утверждают ее разработчики), в течение такого короткого промежутка времени вы увидите результаты, стоя перед зеркалом.

Сколько килограммов вы сбросите, точно сказать нельзя. Одни говорят, что похудели на килограмм, другие - что на половину килограмма, в любом случае, результат будет и результат положительный. Лучше всего начинать следовать новому распорядку приема пищи с понедельника.

ПОНЕДЕЛЬНИК.
Утром.

Берем 140-160 граммов йогурта, 1 столовую ложку мюсли, 90 граммов черного винограда и ½ часть апельсина средних размеров. Перемешиваем и завтракаем. При желании можно съесть небольшое количество обычных жареных семечек.

В обед.
Делаем салат из тыквы с виноградом. Берем 240 граммов тыквы, нарезаем ее кубиками и немного обжариваем на сковороде (желательно использовать сливочное масло). Берем 160 граммов листового салата, нарезаем листья и перемешиваем с обжаренными кубиками тыквы (240 граммов). Режем ягоды винограда (пополам, если получится), смешиваем с общей массой. Для этого нужно примерно 100 граммов винограда. Чтобы сделать заправку для нашего салатика, надо лишь влить в сливочное масло, в котором мы жарили тыкву, 50-70 граммов овощного бульона. Добавляем по вкусу уксус и горчицу. Салат посыпаем сверху орехами. Если не наелись, то добавьте в меню небольшой кусочек буженины (свинина или баранина, которую запекали большим куском). Главное, чтобы буженина была нежирной.

Вечером.
Делаем салат из фруктов. Для его приготовления нам понадобится 110 граммов винограда, 40 граммов ананаса. Виноград резать не нужно, а вот ананас можно разрезать дольками или кубиками. Добавляем в салат столовую ложку лимонного сока и граммов 50-70 воды. Вместе с фруктовым салатом можно употребить в пищу половинку вареной куриной грудки (без кожицы).

ВТОРНИК.
Утром.

Завтраком послужит лимонный йогурт, приготовить который проще простого. Нужно лишь перемешать 180 граммов йогурта (нежирного) с одной столовой ложкой лимонного сока. После перемешивания добавляем в смесь 140-160 граммов винограда.

В обед.
На обед готовим вкусное и полезное блюдо - рис с креветками. Ингредиентами послужат 6 креветок среднего размера, 90-110 граммов винограда и 5 столовых ложек риса. Вначале надо отварить рис, а потом перемешать его с виноградом. Теперь займемся креветками. Жарим их в масле (лучше всего взять оливковое), добавляем по вкусу соль и молотый перец, а в конце выкладываем сверху на гарнир из винограда и риса. Получится очень вкусно.

Вечером.
Нам понадобится около 100 граммов картофеля, 1 стебелек лука порея, половинка корня сельдерея (можно еще меньше) и 1 морковь среднего размера, либо 2 маленькие морковочки. Нарезаем все ингредиенты и тушим их приблизительно четверть часа (обязательно накрываем готовящееся блюдо крышкой). Что касается специй, то можете добавлять те из них, которые вам больше нравятся. Например, 1 лавровый листочек. Ну и, конечно, не забудьте поперчить и посолить по вкусу. После того как картошка с овощами сварены, возьмите 1 чайную ложку сметаны и заправьте блюдо. На десерт съешьте с десяток тех же самых виноградных ягод.

СРЕДА.
Утром.

На завтрак делаем себе бутерброд. Для этого нам понадобится одна небольшая низкокалорийная булочка (старайтесь, чтобы мука, из которой она приготовлена, была грубого помола), на которую необходимо намазать творожный сыр. Посыпаем нарезанными ягодами винограда (40 граммов). Употребляем.

В обед.
На обед у нас будет замечательное рыбное блюдо. Берем 260 граммов рыбного филе. В принципе подойдет любая, не особо жирная рыба. Пока отставляем филе в сторонку. Затем нарезаем 200 граммов квашеной капусты и небольшую луковицу. Тушим с добавлением растительного масла (8-10 минут). Выкладываем на кусочки рыбы и посыпаем получившееся блюдо черным виноградом (60 граммов). Снова тушим минут 10. После этого достаем и наслаждаемся вкусом. Если есть желание - добавьте молотого перца.

Вечером.
Готовим виноградное желе. Хотя «готовим» - это громко сказано. Рецепт ведь очень простой. Достаем из шкафчика (или где он там у вас) маленький 5-граммовый пакетик желатина и замачиваем его в кипяченой воде. Берем половинку стандартного яблока и нарезаем его на дольки. Наливаем в тарелку 140 граммов виноградного сока и перемешиваем его с желатином. Кидаем туда граммов 60 виноградных ягод и дольки яблока (одной половинки яблока). Оставляем желе в холодильнике на 50-60 минут.

ЧЕТВЕРГ.
Утром.

Отрезаем кусок хлеба из муки грубого помола (а значит, малокалорийный). Накладываем сверху примерно 80 граммов творога. Посыпаем молотым перцем и солью. Нарезаем зеленый лук и также сыпем его сверху. После этого съедаем 120 граммов виноградных ягод.

В обед.
На этот раз мы будем делать вкуснейшие виноградные блинчики. Для начала замешиваем тесто. Для этого понадобится 3-4 столовые ложки муки, 110 граммов воды и одно яйцо. Смешиваем ингредиенты, и печем блинчики (думаю, как готовить блины все и так знают). Для того чтобы приготовить начинку для блинчиков, необходимо смешать 90 граммов нежирного творога и 40-60 граммов черного винограда. Добавить туда 1 столовую ложку обычной минералки.

Вечером.
Вечерком можно побаловать себя изумительным по вкусовым качествам блюдом из индейки. Нарезаем нежирную грудку индейки тонкими полосками (в крайнем случае, заменяем ее на курицу). Для этого достаточно будет 40-60 граммов. Обжариваем эти полоски на сковороде. Берем граммов 100 брокколи и варим пару-тройку минут в кипящей воде. Чистим морковь (1 штучка среднего размера) и натираем ее на терке (сильно мельчить не нужно). Промываем 40-60 граммов шампиньонов и режем их пополам. Теперь смешиваем мясо, капусту, грибы и тертую морковь в подходящей по размеру кастрюле и тушим порядка 10 минут. Подаем блюдо на стол, заправляем его двумя столовыми ложками сметаны и посыпаем сверху 45 граммами винограда.

Теперь вы знаете, что такое виноградная диета. Пробуйте, и результат не заставит себя ждать.

Лирическое, но полезное отступление. На сегодняшний день доказано, что коньюктивит у новорожденных - заболевание не из редких. Что же делать, если у вашего ребёнка покраснели глаза, сильный зоб и гнойные выделения? Об это вам расскажет народная медицина.


Категория: Диеты, похудение, отзывы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 1071
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017