Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Главная » Статьи » Диеты, похудение, отзывы

6 советов худеющим
22.09.2011, 19:22



6 советов худеющим

СТИМУЛЯЦИЯ
Перед душем потрите кожу сухой щеткой - это стимулирует движение и циркуляцию лимфы, а также удаляет омертвевшие клетки кожи. Вам потребуется щетка с мягкой щетиной и с длинной съемной рукояткой, чтобы вы могли дотянуться до спины.

ЛЕДЯНОЕ ПОХУДЕНИЕ
Простой и эффективный способ помочь своему организму избавиться от жира - пить ледяную воду. Благодаря этому сжигается больше калорий, ведь пищеварительная система вынуждена затрачивать больше энергии, чтобы нагреть выпитую воду до температуры тела. Когда вы пьете воду комнатной температуры, такого не происходит.

ИМБИРЬ
Избегайте кофеина, алкоголя, сахара-рафинада и соли. Вместо них приправляйте свою пищу лимонным соком, чесноком, имбирем и красным стручковым перцем - все эти продукты способствуют процессу детоксикации и придают особый вкус блюдам.

БЕЗ ЗАПРАВКИ
Организм среднестатистической женщины получает из заправки для салата больше жира, чем из какого-либо другого вида пищи. Всего 2 столовые ложки соуса для салата содержат от 10 до 20 г жира. Чтобы стать легче, применяйте заправки, не содержащие растительного масла, или вообще замените их лимонным соком.

ЗАБУДЬТЕ ПРО ХРОМ
Хром помогает избавиться от тяги к сладкому и подавляет аппетит. Однако рацион питания многих людей содержит недостаточно этого химического элемента, потому что почва, на которой выращивают овощи, постепенно истощается. Помочь восполнить баланс хрома смогут пищевые добавки.

БИФШТЕКС И ШПИНАТ
Аминокислота Л-карнитин, содержащаяся в постном мясе, помогает организму сжигать жир и работает еще эффективнее, если ее дополнить овощами вроде шпината, в которых имеется другая полезная аминокислота - лизин.

Говорят что регулярное посещение сауны также способствует похудению. Кстати, стоимость строительства сауны я теперь знаю, осталось только попробовать на практике.


Категория: Диеты, похудение, отзывы
Огромная просьба
Копируя тексты с сайта, оставляйте пожалуйста активную ссылку на источник.
Уважайте чужой труд. Спасибо.


Просмотров: 1364
Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017