Рецепты
Бутерброды [5]
Варенье [0]
Вторые блюда [52]
Выпечка [22]
Десерты [38]
Закуски [10]
Коктейли [0]
Необычные блюда [9]
Первые блюда [47]
Полезные советы [6]
Прочее [49]
Рыбные блюда [10]
Салаты [80]
Соленья, засолка - грибы [15]
Тесто (все виды) [17]
Торты [10]
Шашлыки из баранины [30]
Шашлыки из говядины [13]
Шашлыки из рыбы [15]
Шашлыки из свинины [28]
Экзотические блюда [30]

Статьи
Диеты, похудение, отзывы [68]
Занятия спортом [64]
Здоровое питание, советы [139]
История кулинарии [25]
Интересные факты о еде [23]
Кулинарные рассказы [20]
Кухни народов мира [5]
Наука и кулинария [43]
Смешные истории [0]
Советы кулинарам - мясо [5]
Советы кулинарам - овощи [6]
Советы кулинарам - рыба [3]
Советы кулинарам - фрукты [0]
Советы кулинарам - ягоды [13]

Реклама

Главная » Статьи » Диеты, похудение, отзывы

Статей: 68
Показано: 1-10
Страницы: 1 2 3 ... 6 7 »

Сортировать по: Дате · Названию · Комментариям · Просмотрам

Увеличиваем калории и теряем в весе

Что бы вы сказали, если б вам пообещали, что вы сможете отказаться от своей изнуряющей диеты, получать больше калорий, питаться шесть раз в день, стремительно избавляться от жировых отложений и при этом замечательно себя чувствовать?

Вы наверняка заявили бы, что вас в очередной раз нагло обманывают, пытаясь навязать еще одну шарлатанскую диету. Но это не обман. Это простой способ изменить свой стиль жизни, и для этого вам достаточно будет просто принимать пищу шесть раз в день. Такой режим позволит стабилизировать содержание сахара в крови, предупредить колебания настроения и самочувствия в течение дня, а также обеспечить организм дополнительной энергией, которая позволит эффективно сжигать жиры...



Похудение и спорт

ЗАПОМНИ ЧТО ПОЛНИТ
Отказываясь от достаточного количества белков и углеводов в пище, вы лишаете себя возможности проводить достаточно интенсивные тренировки. Поэтому в вашем организме не происходит необходимой перестройки обмена веществ, и вы не можете быстро сбросить лишний вес.

ПЕЙТЕ В СПОРТЗАЛЕ
Поскольку жидкость играет основную роль в ускорении обмена веществ, максимальную пользу от занятий спортом вы получите, только если будете пить много воды. Исследования показали, что всего лишь 3%-ное сокращение уровня жидкости в организме на 7% снижает эффективность тренировок. Так что пейте до, во время и после похода...



9 фактов о похудении

ХУДЕЙТЕ В ДВИЖЕНИИ
Исследователи утверждают, что дополнительное движение помогает сжигать калории, поэтому, чтобы организм сжигал ненужные жиры, следует постоянно двигаться. Так что чем больше движений вы можете произвести, занимаясь самыми обычными каждодневными делами, тем легче вам будет похудеть. Чаще меняйте положение, когда сидите за столом, займите чем-нибудь руки, когда смотрите телевизор: играйте антистрессовой игрушкой, гладьте постельное белье - одним словом, делайте хоть что-нибудь. Уберите подальше пульт дистанционного управления, чтобы вам приходилось вставать каждый раз, когда вы хотите переключить канал и настроить звук. Да, это не очень удобно и не очень комфортно, зато это весьма и весьма эффективно...



9 фактов о похудении

ВДЫХАЙТЕ АРОМАТ
Исследователи утверждают, что вдыхание аромата банана, зеленых яблок и перечной мяты, способствует снижению веса. Вместо того чтобы в очередной раз перекусить, понюхайте один из этих продуктов или все сразу, и чувство голода на время притупится.

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ВЕСОВ
Одна клетка мышечной массы весит в два раза больше жировой клетки, но места занимает в два раза меньше. Представляете? Двойная выгода. Так что ориентируйтесь не на показания весов, а на то, как вы выглядите в зеркале и на то, как на вас сидит одежда. Это лучший показатель. Внешний вид однозначно рулит. Так вы получите более точное представление о состоянии своего здоровья. Что может быть проще?



8 фактов о похудении

НЕ ПЕРЕБОРЩИТЕ С ЧАЕМ
В погоне за урезанием калорий не отказывайтесь полностью от алкоголя. Выпевайте 1-2 стаканчика вина или пива каждый день: антиоксиданты, содержащиеся в этих напитках, не допустят, чтобы «плохой холестерин» откладывался на стенках сосудов.

ПЕЙТЕ, ЧТОБЫ НАКУШАТЬСЯ
Отпивая по глотку воды во время еды, вы способствуете тому, чтобы клетчатка, содержащаяся в пище, набухала, что даст вам ощущение сытости на протяжении большего времени. К тому же это стимулирует печень, начинающую вырабатывать больше полезных, очищающих кровь жиров, которые замедляют впитываемость жира из пищи...



6 советов худеющим

СТИМУЛЯЦИЯ
Перед душем потрите кожу сухой щеткой - это стимулирует движение и циркуляцию лимфы, а также удаляет омертвевшие клетки кожи. Вам потребуется щетка с мягкой щетиной и с длинной съемной рукояткой, чтобы вы могли дотянуться до спины.

ЛЕДЯНОЕ ПОХУДЕНИЕ
Простой и эффективный способ помочь своему организму избавиться от жира - пить ледяную воду. Благодаря этому сжигается больше калорий, ведь пищеварительная система вынуждена затрачивать больше энергии, чтобы нагреть выпитую воду до температуры тела. Когда вы пьете воду комнатной температуры, такого не происходит...



Диета для водолеев

Водолеи - очень интересный знак зодиака со своими кулинарными пристрастиями. Они предпочитают гамбургеры, чизбургеры и булочки. А еще водолеи любят такие приправы как майонез, хрен, горчица, васаби и кетчуп, причем совершенно не знают меры. Мало того что такой подход вреден для желудка, так и масса тела однозначно будет расти.

Чтобы снизить вес, можно попробовать диету для козерогов. Говорят - она прекрасно подходит людям, рожденным под этим знаком зодиака. Ниже можно прочесть несколько вариантов желательного повседневного рациона. Да, и не забывайте, вам нужно пить как можно больше минеральной воды без газа...



Диета для козерогов

Зачастую у козерогов возникают проблемы с суставами или костями, а ведь они тоже появляются в результате неправильного или несбалансированного питания. Они любят налегать на мучное: булочки, хлебцы и так далее и тому подобное. Даже обычному человеку понятно, что от такого рациона любой человек рано или поздно начинает полнеть.

Выход один - специальная диета для козерогов. Правда при этом не стоит забывать о гимнастике или хотя бы утренней растяжке. Ну а если вы еще и бегаете - то это вообще замечательно. Занятия спортом всегда приносят только пользу. Выберете для себя один из двух вариантов завтрака и обеда. А также прочтите об оптимальном ужине для тех кто родился под знаком козерога...



Диета для весов

Что можно сказать о кулинарных пристрастиях людей родившихся под знаком весов? Весы любят необычные блюда, блюда с горчинкой, экзотические продукты, не отказываются и от афродизиаков. Им подавай поострее да попикантнеее.

С одной стороны, в копченой рыбе или тропических плодах содержится немало полезных веществ, витаминов и других необходимых микроэлементов, но зачастую, увлечение подобного рода продуктами негативно сказывается на фигуре весов. Надо понимать - всему есть свой предел. И пробовать все, что находиться на столе вовсе не обязательно, как бы вам этого не хотелось. Если случай запущенный, то вам должна помочь специальная диета, разработанная для весов. Вы можете выбрать два варианта завтрака, два варианта обеда и два варианта ужина, из представленных ниже...



Диета для овнов

Овнам следует как можно внимательнее относиться к собственной фигуре. Вы не можете устоять перед маленькими кулинарными слабостями, а маленькие слабости могут привести к большим проблемам. Мороженое, пирожное, кусочек тортика, сладкая булочка, пара конфеток - вот из чего в итоге и складывается лишний вес. Буфеты, кафе, рестораны и небольшие забегаловки - все это представляет для овнов опасность.

Спорт вы тоже не особо любите, а порой сильно страдаете от недостатка силы воли. Ведь трудно встать на утреннюю пробежку или заставить себя заниматься гимнастикой, когда так хочется поспать еще один или два часа. Выход один - попробуйте специальную диету, которую разрабатывали для людей, родившихся под знаком овна. Ниже, два варианта завтрака, два варианта обеда и два варианта ужина...


Поиск по сайту

Рекомендую

Реклама

Статистика



Copyright MyCorp © 2009 - 2017